冬季养生粥煲800例(冬季最适合的喝的养生粥)

1、材料莲子枸杞大米做法莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用功效大米是经常食用的一种传统主食，有胃气补脾虚壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用；5款保健康的冬季养生粥 冬季养生很多人都喜欢煮点粥，粥是流体性食物，比较容易吸收，十分适合老人小孩以及身体不适的人食用，但是若是身体不适，喜爱煮点粥喝，但是粥里面放了不适合的材料，那么粥不仅没有起到原本的。

2、1冬季养生药膳阿胶粥 阿胶，性平，味甘，归肺肝肾经有润肺平喘之功效阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多崩漏阿胶粥的制作方法糯米洗净熬煮杏仁马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁等到糯米将熟时，加入；1 红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏气血不足血小板减少贫血慢性肝炎营养不良等食材大米90g糯米30g花生30g红枣干15g燕麦米20g清水900ml做法；1白扁豆银耳粥功效白扁豆健脾益气化湿银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺白扁豆银耳粥是女人健脾补血润肤祛皱的佳品材料白扁豆20g，银耳10g，大米60g做法白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎，大米；1山药粥首先要准备山药去皮大米蜂蜜食用油均适量做法非常的简单，要将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，然后再将大米熬成粥，而且在加入炒过的山药再煮开，即可食用了山药粥是滋补肾脾之佳品2栗子；4粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5倒入刚才爆香的葱姜蒜油6加入食盐和鸡精，撒入葱花即可7咸蛋黄烤鸭粥 1大米+糯米用水冲洗，大米糯米=212用冷水浸泡1小时候后，加入少许。

3、养生粥谱一皮蛋瘦肉粥主料大米里脊肉皮蛋青豌豆调配料葱姜料酒盐生抽鸡精香油做法1大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好我加入了几颗泡好的青豌豆2里脊肉先用一勺料酒腌一会，去；冬季养生粥的种类1红枣桂圆黑米粥首先，备好适量红枣桂圆黑米三者都要洗净并冷水浸泡约一小时然后熬制黑米粥，待黑米软烂之时加入红枣桂圆，小火边熬边搅拌约十分钟最后根据个人口味加入冰糖调味2坚果保健；做法黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上黑芝麻洗干净，将黑芝麻黑枣黑木耳核桃仁黑豆黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可；梨，润肺化痰的佳品煮熟的梨，也温性了些冬季早餐粥12款，甜咸都有，天天早起不愁没热乎饭吃了材料莲藕1个130克，梨1个140克，糯米+小米半杯做法莲藕和梨都洗净削皮后切成小丁状将淘洗干净的糯米和小米。

4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞气海俞大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰舒筋活血等作用；冬天的天气十分的寒冷，人体需要做好一些御寒的措施，避免寒气入侵，引起一些疾病，早上的时候可以喝一些粥，喝粥会让身体变得暖和起来，而且粥的营养也很不错，具有滋补身体的作用，那么冬季早上吃什么粥好冬季早餐养生粥有；冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥百合山药小米粥红枣黑米粥白术猪肚粥生地麦冬粥1桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆山药糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃2；1桂花白薯粥大米淘洗干净用清水浸泡半个小时将白薯洗净，去皮，放入蒸锅内，隔水蒸熟，碾碎锅置于旺火上，放入大米，加上5杯清水，大火煮沸后，转小火煮20分钟加入白薯蓉，煮沸后浇上糖桂花即可2胡萝卜芥蓝。