健身一天吃10个鸡蛋(健身一天吃10个鸡蛋后果)

1、我们正常的话每天吃最多两个鸡蛋是足够补充我们人体的所需的的蛋白质，但是对于健身的人来说，他们需要补充大量的蛋白质，如果他一天吃十个鸡蛋的话，这已经足够了，不需要再喝蛋白粉了，一天十个鸡蛋，人体补充的蛋白质已经够了，再吃蛋白粉也是浪费对于一个要健身的人来说，一天需要吃多少蛋白质才。

2、只要坚持锻炼就可以减肥 另外减肥餐的话要营养搭配，光吃鸡蛋肯定是不可以的，鸡蛋鸡蛋里只有蛋白质还是需要吃一些水果蔬菜的演绎搭配营养合理的减肥餐，然后适量的运动坚持下去可以减肥。

3、你好，我也是健身者，我每天都要吃鸡蛋的按正常人的吸收一天只能吃一到两个，但是我能健身者就不一样了，我能可以吃4到6个，当然蛋黄不要多吃，蛋黄吃一个就好了最好是健身20分钟后多吃，因为那时候刚练完肌肉比较饥渴这时候吃吸收蛋白质效果很好我就一天吃5到10个的。

4、不能减肥如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡另外如果一天吃10个鸡蛋，蛋白数量会增加，蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加，增加肾脏的负担，同时蛋黄里面所含有的胆固醇，以及脂肪含量还是比较高的如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高因此还是要科学进行鸡蛋的摄入。

5、你好！本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员说下我的体会首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学此外，“每天保证4个鸡蛋2个全鸡蛋，2个鸡蛋清的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋2个全鸡蛋，4个鸡蛋清，其中2个鸡蛋清是运动完后并配合碳水化合物类的。

6、1 一天吃10个鸡蛋白后果 导致上火 鸡蛋白当中含有大量的蛋白质，且10个鸡蛋白已经属于过量食用，这样就会给人体的胃肠功能增加负担，导致体内的内分泌失调，容易出现便秘或上火的现象导致消化不良 一天吃10个鸡蛋白会大大增加肠胃的负担，对于那些本身肠胃比较弱的人来说，还可能会出现消化不。

7、不单会胖，而且对健康也是不利的因为我们每个人的消化系统一天是消化和吸收不了这么多鸡蛋的，那么多余的成份就会转化成脂肪，时间久了，会导致心血管疾病，一天一个也就够了。

8、吃鸡蛋过多，会增加肝脏与肾脏的负担每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足营养需要吃多了不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利3多吃鸡蛋还会造成体内营养。

9、一天吃10个鸡蛋白有可能会引起消化不良的后果虽然鸡蛋白内含丰富的铜元素，是人体健康维持不可缺少的微量营养元素之一，但是鸡蛋白食用过量有可能会加重肝肾的负担所以不建议一天大量食用鸡蛋白一天吃10个鸡蛋白后果 鸡蛋白的主要成分是蛋白质，适量食用有利用平衡微量营养元素但是如果肝肾不好的人。

10、建议还是一天不要吃太多的鸡蛋，适量就好，每天健身坚持也对身体好，鸡蛋本身吃多就会胆固醇高，所以就算你每天多运动，但是也不要摄入太多的胆固醇，可以吃点其他的，青菜，肉类，均衡营养，身体就会健健康康的。

11、会的，蛋白中主要是蛋白质一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果。

12、本人健身多年，国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃1015个，煮鸡蛋，一定要注意，只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄而且，煮熟的鸡蛋清，不能放作料，尽量不放咸盐鸡蛋黄，可以腌咸菜用，煮粥吃黄吃多了不好馒头，不是主要的，要“杂食”，每天吃六顿饭，水果，黄瓜，柿。

13、在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个他们认为quot鸡蛋有营养，多吃补身体quot其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响 首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生以产妇。

14、健身也就是力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人 每天吃12个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃23个，儿童的代谢快，每天也可吃23个。

15、1鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化2吃肉是肯定的，但是要吃什么肉鸡肉鸭肉猪肉少碰鸡胸肉除外，尽管他们也有。