健身可以喝什么饮料(健身可以喝什么饮料补充能量)

　　早餐作为一天最重要的环节，很多人都知道要吃得对才可以为身体吸收足够营养，甚至帮助修身。可是，你知道原来早餐中的饮品也绝对重要吗？许多人或许会喝果汁、奶茶或咖啡，可是这些都含有过多糖分，并不是最好的选择！

　　营养师建议，柠檬茶加苹果醋才是最好的早餐饮品！柠檬有天然的抗氧化功效，而且可以抗病菌病毒，维生素C、镁和钙又可以帮助身体排毒；苹果醋则可以抗菌和抗炎，有助调节血糖和降血压和胆固醇。两者加在一起就有效帮助控制体重，还可以刺激消化，连皮肤状况也可以改善呢！

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

　　健身教练建议健身爱好者们可以用柠檬+盐+蜂蜜制成简单的饮料，来调节口感、补充营养。而且柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

　　清新的香气避免压力进食，当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，防止伪食欲爆发。