健身不练胸(健身不练胸肌可以吗)

你们女的胸肌不会很大吧， 完全不练可能肌肉就会慢慢萎缩了， 最好是继续练， 但是强度和频率减少一些， 这样可以保持一下肌肉， 如果你胸肌很大， 完全不练就可惜了，以前的努力不是白费了。

光练胸不练背会显得不均衡，没有强大的后背肌群来搭配前侧链的肌群，再强大的胸腹也会显得弱不禁风，有很多健身的朋友包括很多靠肌肉吃饭的明星只练习镜子肌肉就是只练习照镜子能看见的肌肉，当你有机会从背后观察他的时候就会发现是多么的不协调。

1胸部不会被练掉女人的胸部其实就是脂肪乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软而女性通过锻炼，有氧运动是最能进行减脂的，有效的运动能够去除身体多余的脂肪和热量，从而达到健身塑形的效果，而且会让胸部变得更加的饱满所谓的减少减脂，是一种全。

一两手距离变化双手略宽或略窄于肩膀，肘部打开与地面平行只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力肩部肌肉的力量略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉二手法脚法变化手法可分为全掌撑拳撑和指撑三种形式。

会变小真的，而且肌肉会松弛下来本人健身2年，前2个月健身意外受伤，休息了2个月，结果肌肉的维度小了一圈，肌肉也没有以前那么紧了，真的好急我只想快点恢复原来的样子而你想变小，呵呵。

但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部整个身材会非常匀称但是你想要要通过练胸肌让胸部达到一个非常大的罩杯。

经常健身的女性胸部不会变硬首先我们要知道女性的乳房大部分属于脂肪组织，而健身或者说针对胸部的锻炼是对胸大肌进行锻炼，所以并不能使你的胸部变大那女性为什么锻炼胸部答案就是，锻炼胸部能够是胸型变得更美观有些女孩子长得稍微有点胖，可能就存在副乳，也就是长在两侧的脂肪，而做胸部锻。

你这个胸肌没有锻炼大，说明你的训练方法是有问题的，要不然就是你的饮食跟不上这样也会导致你的肌肉不会长的，根据你的原因，应该是训练方法不对导致的。

背腿，都是可以练习的我的建议是一定要做力量训练，强度可以自己把握，胸部也要一起练，因为一是练肌肉没有你想象中的那么容易，二是如果只减脂不增肌，皮肤会松弛，整个胸型也不好看，放到整体来看也会与其他部位不搭所以健身是一个整体的运动过程，一定要合理的搭配好训练才能有好的效果。

先从上胸部开始上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看1正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你。

你好，因为锻炼的时候胸肌充血，所以膨胀了，不练的时候就不充血，就不大了多练练胸，多吃点高蛋白低脂肪的食物，慢慢大胸肌就长出了。

胸部是越锻炼越挺拔的，不会因为健身而下垂的而且我们在健身的时候，是会穿一些胸衣来保护胸部的，虽然不能穿很束胸的胸衣，但是肯定是要穿运动专用的，这样不仅方便我们运动，而且还能保护我们的胸部不受伤很多平胸的女生都会知道，每天多做扩胸运动有助于丰胸这个就是健身的一种方式，使我们胸部的。

我们新手练胸肌，一定要先练规模，再练线条，没有规模你雕刻线条，根本没有必要，所以新手应该重视推胸动作，以推胸动作为主这篇文章很有针对性，你如果练了半年或者一年的胸肌，天天去健身房，胸肌还是不饱满，那么你肯定犯了以上这5个错误的其中之一，改正之后你的胸肌就会明显变化我是旺旺大法师。

三坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲812RM的训练重量可以每周能坚持34次的规律性运动，每次大约6090分钟，根据你的体力来每次可以练习两个肌群，每一个肌群做45个动作，每。

应该减不下去了，健身 是一辈子的事，只有一直练。

而且你锻炼的时候做一些仰卧起坐，你的大腿的肌肉，你的腰部的肌肉都在发力，对腹部的肌肉起到锻炼作用是有限的，效率并不高锻炼胸肌相对来说就会容易一些，对于大部分人来讲，他都会有一些胸肌，只是都隐藏起来了，因为我们的人体它有一个潜在的功能，就是有一个肌肉力量发挥的上限，电信号在传输的。