在健身的时候一定要合理的安排饮食，一定要健康，同时也要补充一定的能量，在调整阶段时候一定要注意饮食搭配，不要吃太过于荤或者太过于素的食物。
训练要耗费大量体力，长时间大强度的运动身体肯定会吃不消，所以必须要有休息日。
既然是健身休息日，那自然是随便你安排的如果你不想动，只想在家里躺着休息的话，那就在家里玩一天不过也不能总是躺在床上，你可以做好家务之后，坐在椅子上，晒晒太阳，看看书注意多补充水分，经常站起来伸伸懒腰啥的，还可以顺便把家务活儿做一做，让家里看起来干净整洁一些我健身休息日。
任何事情都是相对而言，健身休息也是如此，休息日并不是躺在床上，一动不动，而是说不用剧烈运动，正常的生活和活动还是要有的。
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