晚饭不吃健身(晚饭不吃健身会瘦吗)

你好少吃多餐多运动，晚上不吃对减肥是比较好的，少吃多餐但要保证吃的营养特别是蛋白质的补充对增肌很重要，外加充足的睡眠有利于肌肉的增长一起加油。

可以，没有问题。

要看你的运动量大小消耗大就得补充能量，消耗小，可以不吃晚餐减肥增肌慢慢来，不能急于求成否则反而影响健康我每天做100个引体向上150个屈臂伸1000个仰卧起坐都是分次晚餐照吃，量不大效果还不错。

增加过量进食的风险此外，如果你只是减少食物的摄入量而不保证营养的均衡，可能会出现脱发皮肤干燥等问题因此，健身加不吃晚饭虽然可能会使你在短时间内减轻体重，但并不是健康的减肥方式，建议采取合理的饮食和运动方式，配合适当的休息和睡眠，才能实现健康长期的减肥效果。

2合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备另外再配合适量的慢跑，可以保证消耗掉足够的脂肪，就可以达到减肥减脂的目的。

饮食俗语说得好早吃好午吃饱晚吃少特别是身体已经发福的人群，晚饭更要吃少但是如果健身后饥饿难耐，最好还是吃一些低脂肪食物。

晚上不吃，加上健身，一定会瘦身，主要刚开始你可能会坚持不住，会饿，而且极度饥饿，运动后，你可以适当的加一些功能性的营养食品，增加体能而且不会长肉，祝你早日练出健美体型。

不可以，空腹健身不好空腹运动后，血糖会降低，会使人特别疲惫，心跳不稳过快等症状，为防止血糖降低，运动前应适当补充些碳水化合物，如一杯糖水，吃点饼干之类的，但绝不能吃饱，要吃少，只要不饿就可以了提示早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中。

不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪，如果晚上不吃饭去健身房做强烈的运动之后会有饥饿感，到时候如果吃大量的食物晚上睡觉会给胃造成负担，容易导致肥胖，如果不吃，晚上睡觉会导致胃里没有东西而空磨，伤害胃黏膜另外建议你最好不要在晚上去健身房，因为晚上是最不适合强烈运动的时间。

你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体。

会有一点点的效果，也挺伤害胃的，很容易反弹。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 运动要达到一定的量我自己的减肥经验希望可以帮到你 吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化对健康很不利 运动是很多人难一接受的。

绝对不好晚上去健身应该吃了饭再去 1增加肠胃负担，不吃饭去锻炼一会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果 2如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候一定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度 3 注意锻炼的时间也不应该过长。

如果没有足够的摄入，你将没有热量消耗，就是说没有力气去跑步，因为血液里含氧量不足，可能会让你呼吸不畅，体虚，脚软正常的成人每天基础消耗是2400大卡男性，女性略低些如果你的运动量能大于食物摄入热量，那么就会瘦所以你要有一个健康的饮食结构，慢慢调整你的新陈代谢另外说你想健身。

考虑是电解质摄入不足，内环境紊乱，减肥要少食多餐，去掉晚餐很容易起到反作用。