健身能吃面条吗(健身能吃面条吗早餐)

1、健身早餐吃面条好吗 可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白鱼鸡牛肉 而我们知道减脂和增胖的关键是在热量的多少上面，而不是GI值是否够低，之所以把粗粮看做是减脂的最佳选择，那是因为它不易提高血糖，能够持续。

2、常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮紫薯等保持适宜激素水平体内的生长激素胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

3、可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白鱼鸡牛肉。

4、面条是一种健康食品，人在一般情况下吃面条是可以的，甚至一日三餐吃面条都没有问题，但对于一些正在减肥或者健身的人来说，选择更适合自己吃的食物才有助于早日达到减肥的效果或者健身成功所以人们要知道什么时候吃面条对自己更好那么健身早上吃面条好吗一起来了解一下相关的问题健身早上吃面条好。

5、当然健身完，也并不是说能够随意吃很多面条的，身体对糖原的储存能力有限，如果过多的摄入碳水那么还是容易造成能量过剩往脂肪细胞运输，有研究表示锻炼完吃每千克体重08克的碳水就是一个很好的比例，刚好能够被身体吸收利用6种健身公认的增肌食物 1水煮蛋 鸡蛋的做法有很多种，而水煮蛋的营养是。

6、最好不要食用，寿司和面条含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转化为麦芽糖，为人体提供能量，如果不能及时消耗，会产生脂肪堆积减肥期间建议食用清淡食品和低能量食品比如燕麦片，黄瓜等减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如跳舞瑜伽等。

7、根据你的健身情况来吧，现在国内外比较火的饮食方法是轻断食，就是一天14个小时不能进食，进食也要尽量减少碳水化合物的摄入，寿司和面条都是有碳水化合物的，不过如果你的运动量比较大，也可以增加这类食品的摄入量。

8、健身不能吃脂肪高的食物健身需要遵循高蛋白低脂肪摄入的原则少摄入米饭面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米高粱燕麦这类粗粮碳水化合物不吃主食的人没有摄入正常的碳水化合物，其基础代谢率低，脂肪消耗得就慢，体能状况也会下降其实碳水化合物能提高人的基础代谢率，也就是说，能让人。

9、可以吃，除非你是那种要去参加比赛的健身人士，否则普通人即便减脂，也需要有一定量的碳水摄入，而健身后肌肉也需要修复，摄入蛋白质和碳水也都有需要，只不过不要大量的摄入就好，搭配的配菜也最好是牛肉和新鲜蔬菜最佳。

10、对于新手没有区别~如果要求高，那么看是增肌期还是减脂期，两者都是碳水，但是大米的升糖指数比面条高，但是面条精制粉也就那样~增及期的话没什么区别，减脂期玉米土豆煮熟不加任何东西直接吃紫薯都是很好的低升糖碳水，植物蛋白没太大用途，需要的是动物蛋白肉奶蛋~反正没有吃出来的胖子。

11、3多吃蔬菜及水果 蔬菜水果含有丰富的维生素矿物质及抗氧化物质，能够补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要 此外，正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖脂肪蛋白质被大量分解，产生乳酸磷酸等酸性物质使人感到肌肉关节酸胀，精神疲乏此时应食用蔬菜甘薯柑橘苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱。

12、现在的生活质量上去了，人们的幸福指数也升高了，很多人对自己身材都有了要求，尤其是在年轻群体中健身是一个很热门的话题很多人都会去健身房健身，但是要想控制体型只靠健身是不行的，还要注意饮食那么，健身吃面条好不好呢？健身吃面条好吗 可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物。

13、您好，首先寿司要看个人体质，有的人吃了寿司会不消化面食是千万不能吃的因为面食含有大量淀粉，会转换成脂肪建议还是吃少量米饭1大米主要成分是碳水化合物2脂肪含量较少，有助于减肥。

14、健身力量训练后，蛋白质和碳水化合物都是重要的营养素在力量训练后，肌肉组织会受到损伤和磨损，需要通过蛋白质来修复和增长而碳水化合物则可以为肌肉提供能量，并帮助恢复肌肉疲劳因此，建议在力量训练后同时摄入适量的蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉的恢复和生长一般来说，对于运动员或者进行高。

15、健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜色鲜艳的菜，找绿色的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不会给你煮很软，不好消化，粉比面更不好消化 其实这么说吧，米饭面条都不是。

16、鸡胸肉牛肉鱼肉虾肉都是可以的，然后在加上一些新鲜的蔬菜和水果，也是可以适当的吃一些炒菜的，但是不要放太多的油，毕竟早餐已经吃了坚果了，基本上一天人体的需要的脂肪已经达标了所以中午要少吃摄入一些脂肪，多吃一些蔬菜和水果，在吃上一些适量的主食，米饭面条馒头都是可以的。