健身后容易饿(饭后健身消食操)

健身容易导致脱水，人在脱水睡眠不足，身体能量不足之后的感觉的跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解当你想吃东西的时候，先喝一杯开水或是一杯绿茶，等个10分钟左右，看看是不是。

健身后会令身体产生多巴胺，渐渐的少了饭局和Party下班以后准时到健身房打卡，甚至会戒烟戒酒，不论多兴奋，2300前也老老实实上床躺下不论多么累，早上也要起来自己做饭不知不觉中自己完全变了一种状态5心态有人说，自己曾经脾气很急遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但。

运动过后，身体能量消耗增加，代谢高了，吃进去的食物所转化的能量将会补充身体的消耗所以会饿很正常不知道你健身的目的是什么如果是减肥，建议你不要改变饮食的量，多吃高蛋白，如果力量训练很多，坚持多吃碳水化合物。

运动健身后可以吃以下食物1维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳2碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜瓜果豆制品乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到。