健身很困(健身很困怎么办)

正常，大量运动之后都会疲劳的，不过不能立即就睡，最好先平静十几分钟半个小时。

因为中午不宜运动健身，应休息一下，午睡对健康大有裨益但如果不注意正确的午睡方法 ，也会出现种种不良反应一坐着入睡 常常看到有人坐着打盹代替午睡 ，这样做很不利于消除疲劳因人体处于睡眠状态时 ，全身肌肉放松 ，血液循环减慢 ，如果坐着入睡 ，因体位关系 ，供给大脑的血液会减少 ，醒后易。

正常大量运动之后都会疲劳的，不过不能立即就睡，最好休息十几分钟半个小时。

可能是你没休息好，也或者是你没热身开，我也有过，出现在春困秋乏的表现，尽量集中注意力，热身开再去做无氧或者跳操之类的。

说明你的身体还需要锻炼过一段时间就不觉得累了身体有个适应过程再说去健身房锻炼，从环境上，就让你有了锻炼的欲望，你会更加油，也许就会感觉更累属于正常现象，坚持吧会拥有更健康体魄。

尽量早点睡，这种情况一两天可能没事，时间久了可能大概就会出问题每天睡四个多小时，属于严重睡眠不足，对身体影响很大，所有可能都可能会发生，所以尽量保证自己充足的睡眠为好。

您好，健身时越练越困是睡眠不足的原因，保证每天充足的睡眠时间一般来说，运动后会稍感疲乏，但经过适当的休息便会恢复正常运动所造成的疲乏，在开始锻炼时常较重，随着锻炼的继续，这种疲乏可能逐渐消除如果运动后身体不觉得轻松愉快，反而加重了困乏感，则应考虑体育运动不适当一味追求锻炼的。

那是因为你健身的强度太大了，每天健身不说还早晚各一次，所以肯定会感觉到比较疲惫的，可以减少锻炼次数或者是减少锻炼强度。

肯定不可以这样，这样你的身体会累垮的，合理的健身是需要合理的休息相结合的，所以还是睡眠要紧。