越健身腿越粗(健身腿变粗了还瘦的回来吗)

首先，基本上女性腿粗的原因是脂肪，体脂高肌肉少，形成了脂肪型的粗腿但是深蹲到底会不会让大腿变粗呢答案是会很多女生看到这可能就害怕了，但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增长肌肉维度变长当然就会实现女生们日思夜想的有个蜜桃臀的愿望但是如果你想要筷子腿的同时还想要个翘臀那估计。

您锻炼有点猛，长肌肉了，属于正常现象，可以多试试一些有氧运动，快跑改为慢跑望采纳~。

6 相反，适量的肌肉增长能够使皮肤更加紧致，线条更加美观7 如果不希望腿部变粗，可以控制训练的重量，避免过重，并增加次数8 训练后进行拉伸是必要的，它有助于防止肌肉结块，缓解疲劳和酸痛，促进肌肉恢复9 对于那些担心深蹲导致腿部变粗的新手来说，应该知道经验丰富的健身者通常不会过分。

小腿粗的原因一运动后水肿 先了解一下小腿粗是由什么引发而成的，一般在跑步后会发现小腿比平时要粗一些，那是因为在跑步的过程中一直在运动，同时一直站立，这样在地心引力的作用下健身会把腿越练越粗吗不一定 健身这个词本身就很广泛，健身可以全身短款，肢体锻炼，下肢锻炼等等 小腿粗不粗这。

你的这种状况是因为锻炼之后没有充分放松导致的肌肉腿在以后的锻炼中要注意首先，运动之后注意充分的拉伸，这是因为小腿的充血状况非常适合身体的拉伸，并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉，使之不会蜷曲紧张其次，拉伸的同时，揉捏拍打小腿肚，目的是为了让小腿快速的缓解充血状况最后，拍打小腿肚，两手。

并且运动的肌肉聚在一起形成很明显的肌肉，这样才不会使小腿越练越粗在健身之后最好是给自己腿部拉个筋之后在给小腿按个摩，这样充分地让自己的小腿上的肌肉得到放松，这样才可以不让小腿的肌肉更加明显而且有些人的肌肉其实更加容易被练起来，所以如果觉得自己的小腿越练越粗的时候就减少对小腿的训。

不会的健身的同时也在消耗脂肪，你的大腿粗是因为不运动，多吃造成的所以只要参加运动特别是健身，肯定不会增加肥肉的如果有，说明你的锻炼是无用的。