健身体重会增加吗(健身会使体重上升吗)

1、如果你严格按照健身计划执行的话，体重的略微反弹有可能是正常的，但是这要做一下体脂测试通俗来说，就是减脂成功的同时也增长了肌肉，因为肌肉与脂肪的重量比比大概是31，所以，看似体型减小了，但是肌肉增长的话，体重也会随之增长的。

2、答很正常的体重变化，你的体重增加来自肌肉体积的水分的增加，但是主要是水分增加我们的肌肉在不训练的时候，肌肉的能量，营养，水分都比较低，因为过多的储藏对于肌肉没有意义当你开始训练后，肌肉对于能量，营养，水分都非常需要，所以这些物质会在训练的短期内随着水分来到肌肉中，体现为肌肉体积。

3、很简单，肌肉的密度是脂肪的5倍，也就是看着跟脂肪同样大的一块肌肉其实有脂肪的五倍重，锻炼后脂肪转换为肌肉后可能你的体重没变甚至增加了，但你的身体看起来更结实更有型了，所以不必担心。

4、在健身期间增加体重是正常的，但是别吃的太多哦，要少吃多餐一次不要吃太多的食物67分饱就可以了。

5、健身其实更多的塑形，而且健身后不控制饮食，体重就是会不减反增，所以健身初期有体重上的变化很正常贵在持之以恒至于睡觉后减轻那是体液的流失和蒸发的结果。

6、在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”严格地说，是在同样体积的前提下换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降最终导致运动初期体重下降不明显通过哑铃，健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激如手臂的二头肌，三头肌通过。

7、体重增加与肌肉增长和肠胃功能变好很多人通过运动都会使肠胃功能得到改善，因此对营养物质的吸收就会变好，所以饮食不变但是利用率高了也有可能使体重增加力量训练基本没有只进行比较简单的有氧运动这样做其实对减肥的作用不会很大，一是减脂对于有氧运动的要求比较高，需要达到一定强度才可以很好的燃烧。

8、在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致因为在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大而肌肉与脂肪相比，肌肉的重量相对较重因而虽然身体上的脂肪通过运动消耗掉了，但是肌肉增加的重量要比所减掉的脂肪重量大。

9、练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样就是说如果你很强壮，比较胖，练完健身后就是特别强壮的那种，肌肉特别大，如果你特别瘦，时候的跟干尸似的，练完以后还是那个样子，不会变得特别壮体型虽然不会变，但是体重会变。

10、肌肉增加脂肪比肌肉轻，所以同等重量，脂肪多显得比较胖增加肌肉后虽然体重增加，但脂肪减少了，且肌肉多有利于增强代谢率。

11、你主要是为减脂才去锻炼的吧，在健身房系统的锻炼一个星期之后如果你的饮食结构很规律，体重出现稍微的上涨是正常的事情，不必担忧，因为消化吸收会更好一些了，还有你也做一些负重训练，那样会促使蛋白的合成，肌肉含量会上升，柔韧性和力量会有所提高，减肥，目的是减少脂肪含量，那么前期体重上涨只是自己。

12、其实是可以的其实身边真的有很多男孩子在健身虽然每个人的目的不同，有的男生健身是为了减肥，有的男生健身是为了有好的体型，穿衣服比较好看有的男生是因为喜欢肌肉，想做型男，有的男生健身是为了锻炼身体也有男生健身是为了增肥因为在健身过程中，我们能量消耗也很大，这样的话，吃饭就会吃的。

13、4运动后的营养补充导致体重增加 很多人在运动后会给身体补充所需营养，而碳水化合物有助于恢复肌肉糖原但每储存1g糖原，人体就储存3g水，所以导致体重增加这是一个正常和健康的康复过程，所以不用担心其他补充剂也会导致运动后体重增加肌酸是很多健身人士使用的一种补充物，它通过增加肌肉质量或。

14、有健过身的朋友应该都知道，在运动一段时间之后，自身的体重会下降的，那么这也是一个非常正常的现象但也有的人在健身过后，会发现自己的体重反而是增加了，这是怎么回事呢一塑形训练有很多人会觉得健身是为了减轻体重的，但是事实上健身它还可以塑形这就意味着，我们在训练的时候，要针对性的去。

15、因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的为了让锻炼达到减肥效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食对体重原本正常的人来说，训练显著提高了她们的肌肉量但对原本就体重超标甚至肥胖的人来说，锻炼致使。

16、体重增加肯定是肌肉含量增加了其实完全不用担心体重的问题，因为我们描述一个人的外观用的词是这个人胖不胖，而不是这个人重不重虽然肌肉含量增加了，体重变重了，但增加的肌肉含量改善了其余脂肪的比例，会让身材看上去瘦一点，很多搞健美的人士，都很重，肌肉很多，但是身材却非常好体重大和身材。

17、健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度不过，对于真正坚持锻炼减肥的朋友，如果发现自己体重增加也不用担心一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话。