吃蛋白粉健身(吃蛋白粉健身算科技吗)

可以 蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉 1练后摄入蛋白质 促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉而在锻炼完之后，通过摄入食物蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉鸡胸。

健身后喝蛋白粉的作用就是满足肌肉生长需求，想要明显增重的人或者想要明显增加肌肉的人就可以服用健身蛋白粉，只要正常服用不会对身体健康造成任何危害，而且里面也并不含有激素成分，可以达到好的健身效果。

是的肌肉延时酸痛是肌肉乳酸堆积造成，吃些碱性食物蔬菜水果，泡热水澡可缓解蛋白粉可促进肌肉合成训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。

狼Kent7你好，健身是可以吃蛋白粉的要看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉，蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高 解释一下。