一天健身两次好吗(健身一天练两次好不好)

可以一天两练也是可以的但要注意补充能量，不然练的效果不好。

不建议，因为肌肉也有疲劳期，锻炼过度反而会起到反效果。

刚开始锻炼的时候可以隔天去，或者运动强度从弱到强注意每次锻炼前后的饮食，锻炼期间应该多次鸡蛋等含有高蛋白的东西，或者直接买纯的蛋白粉食用等身体适应以后改为纯力量训练加身体协调训练每天运动时间在1小时左右没有必要每天去2次经过一个月的锻炼身体体型会有明显变化，在锻炼结束后。

可以，但不可运动量过大，因为是两次，而且出汗太多也不好，伤阴，所以多次少量最好。

如果是健身训练，每天一次就可以了，除非你要增强很多机体功能~~~如果是肌肉训练，那么需要合理的安排，不能有肌肉过度疲劳的现象发生，否则会损坏肌肉组织，一般如果肌肉训练强度大，就3天一次，强度低，就隔天一次正常人一天去两次是可以的 早上进行心肺呼吸能力及血液供氧能力，即长跑2000米最后200。

“一天两练”好理解，是指在一天之中，分别安排两次单独的训练，且这两次训练间隔至少以“小时”计，不是前后连接在一起的比如，上午进行40分钟晨跑，下午再进行60分钟力量训练。

长期上午练反而容易降低免疫力，最好是傍晚练，一天两练其实就是觉得肌肉一段时间就不断收缩其实不是的，撕裂完肌肉像腹肌这样小肌肉群修复时间也要24小时，大肌肉群像胸肌修复更要多达72小时，这个是要看你练的程度，随便练练那一天几练都行，如果一次就已经达到严重撕裂的程度还是需要2472小时休息好。