一天健身两次好吗

一天健身两次好吗(健身一天练两次好不好)

可以一天两练也是可以的但要注意补充能量，不然练的效果不好。不建议，因为肌肉也有疲劳期，锻炼过度反而会起到反效果。刚开始锻炼的时候可以隔天去，或者运动强度从弱到强注意每次锻炼前后的饮食，锻炼期间应该多次鸡蛋等含有高蛋白的东西，或者直接买纯的蛋白粉食用等身体适应以后改为纯力量训练加身体协调训练每天运...
jdl008 2024.07.05 53浏览 0

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