游泳完可以健身吗(游泳完可以健身吗男生)

问题二先跑步好还是先游泳好 先游泳好，虽然游泳很累，但是先跑步后毛孔张大，加上体温高，再去游泳就容易感冒什么的，这和夏天运动完就吃冷饮的道理一样问题三去健身房是先跑步好还是先游泳好呐 去健身房是先跑步好做任何运动之前都要先热身，这对做动作有很大好处，可以避免身体。

1先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍有氧运动跑步游泳跳绳等这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟2健身就是塑造你腹部的肌肉线条如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来燃烧脂肪，然后再开始塑形很多人认为健身可以消除腹部脂肪，如脂肪，这是错误的。

游泳属于有氧，最好是先练无氧，无氧包括健身房的器械和哑铃，还有腹肌撕裂者之类的，在去游泳。

可以游泳本来就是一种健身啊但是对于不熟悉水性的朋友，要注意人身安全哦，在水中的时间不能过常，否则体力透支会发生以外在一个要做短暂的休息补充体力，休息一下，在下水都可以，在水里泡的时间常了，应该注意身体的保暖以防感冒。

游完泳哪里还有力健身，健身完也别去游泳，做完其中一样都应该让肌肉有个充分的休息我看过健美的书，书上说健美的最佳时间是饭后23小时。

先健身再游泳的好处1增强游泳效果先进行健身训练，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平，使身体在游泳时能够更有效地利用肌肉力量，提高游泳的效率和效果2减少受伤风险健身训练可以帮助身体逐渐适应运动的强度和节奏，为游泳做好准备在游泳后，肌肉已经得到了充分的锻炼，可以减少因为。