为什么健身会上瘾(锻炼会上瘾那为什么健身很难坚持)

1、1迫不得已的坚持已经对健身训练上瘾的人必然是在健身领域有了一定成就的人，1年的时间，只要不是去健身房打酱油，很大程度上都可以练出一副肌肉身材，先不要忙着反驳，如果屏幕前的你用一年的时间都没练出肌肉，那可能是没用对训练方法很多健身者会称健身训练为“入坑”，所表达的意思自然是。

2、我觉得这句话言之有理在经过健身以后你会发现，自己的体重标准了，亚健康的状态消失了，整个人更加轻松，更加乐观了看到自己越来越健康，当然每天都会坚持，而且让自己养成习惯所以健身真的会上瘾。

3、因为你的身体在往好的方向改变，你自身也有意识到这一点人会想去做能得到“奖励”的行为有个专业名词描述的，没记住，分长短的就像你会无意识的去刷手机举例，这一行为就会很容易的获得刺激以及新的刺激，不间断的，因此人们会对手机”上瘾“，这是短暂的说一下长的，也就是说你现在。

4、而健身会上瘾，这句话是没有科学道理的，上瘾是指一些刺激性的东西，就像是吸烟喝酒，如果说健身的话也只是属于一种爱好，而这种爱好并不算是上瘾，只能说是痴迷，痴迷和上瘾也是有着完全不一样的定义的，就好比我们在吃东西的时候，感觉特别的好吃就会吃很多，甚至是几乎每天都会吃，这才叫做上瘾，所。

5、和毒瘾烟瘾等不同，健身产生的的“瘾”是对身体有好处的，这可以激发你长期锻炼身体的动力，我也曾经染上跑步瘾，每个星期五晚上夜跑成了习惯，后来因为学习还是暂时戒瘾了为什么会上瘾呢1锻炼增强了体质，身心更加愉悦，不用三天两头为感冒发烧这种折磨的小病跟上，之前我体质特别差，全年感冒不。

6、健身长跑也的确能够让人看起来更加阳光和具有气质03运动会上瘾运动就像打游戏会让人有成就感，健身的人每天看着身体的一点点变化就会想着更好，长跑的人越来越享受越来越轻松就会更加欢乐就像打游戏有段位一样，运动也会有不同阶段获得不同的成就感，看着身上一点点的变化也更加有动力但其实并不。

7、健身房的气氛让很多进去的人自然而然的融入进去，你进去了就会被那种气氛感染，情不自禁的挥洒汗水，身体内部的分泌物让你兴奋，甚至感觉不到疲惫，基本上都很容易的放开自己的身心，完全的投入进去，毕竟周围的人都在这样做，加上不少身材火爆的人存在，而且穿着会让人感觉视觉上的欲望冲击刚刚开始的。

8、那时候的你因为不满足于现在的健身现状和慢慢出现肌肉，对于健身越来越上瘾三健身的收益 现在健身的人虽然比较多，但是能够坚持上3个月连续健身的人却很少，归其原因，还是因为健身的时效性问题，健身虽说是一件公平的事情，你付出多少就能获得多少，但是这个收益的获得是需要时间的，不可能你今天健身了。

9、达到减轻抑郁的效果内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾希望我的回答能够对你有所帮助。

10、随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量饭量必然会比健身之前要大再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能。

11、因此广大女性当然会努力健身，毕竟他们都想快点拥有苗条的身材3健身可以使心情愉悦 在现在这个社会人的压力越来越大了，因此，人们总想找一些方式来释放自己的压力，而健身就是一个很好的方式毕竟健身既可以使自己的压力得到释放，还能使自己变瘦变美，身体变得更加健康，一箭三雕，何乐不为呢特别。

12、其实，有些人跑步会上瘾，就是与内啡肽的分泌有关不单单是因为他们自律，也不单单他们享受跑步带来的健身效果，而是身体渴望通过跑步来持续的分泌内啡肽，以此感觉到一个真实的自我，一个身心愉悦的自己不过，要让自己跑步上瘾并非那么简单尤其是对一个平时不爱运动的人来说，更是难上加难好比。

13、正所谓过之则不及，与适度运动带来的健康福利相比，运动成瘾会产生许多消极后果一个很明显的问题就是这些人往往会运动过度研究者发现，运动成瘾者往往曾遭受过心理伤害，他们为了改变消极情绪，会依赖运动让注意力转移，训练变成了一种机械性的活动久而久之，兴奋的阈值就会逐渐提高，身体也能忍耐更。

14、能据神经内科专家介绍，运动本身可以促进人体的内分泌变化大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质内啡肽是大脑的天然镇静剂，能使人上瘾人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中内。

15、而另一方面来说，女生都喜欢比较有安全感的男生，虽然说比较壮的男生依然可以为女生带来安全感，但是个经常健身的男生，他的体型是非常健硕的，自然而然会给别人带来一种安全的感觉，而且身材方面的优势也会为它在女生面前得到大大的加分，相反呢，对于那些比较健壮，但是却没有身材优势的人来说，他们是。

16、跑步上瘾很正常，因为跑步运动只要你度过了瓶颈期，就会适应强度，不仅因为运动让你感受到愉悦，大脑自体分泌释放的内啡肽和多巴胺，而跑步会加速这两种物质的分泌，内啡肽又被称为“快乐激素”，能够让人变得愉悦和满足，排解你的压力和负面情绪多巴胺也是类似效果，所以坚持跑步就容易上瘾就是正常现象。