健身能吃西瓜吗(健身能吃西瓜吗百度百科)

1、可以吃西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。

2、山楂可以健胃消脾，但是相对来说在水果里碳水化合物偏高，建议少食西瓜虽然热量较低，但是含糖量较高，建议减脂期间少食减脂期间建议低碳水低脂高蛋白。

3、西瓜健身后吃西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛，西瓜中含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质。

4、若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的所以你建议跑完步后吃西瓜。

5、吃西瓜不能增加身上肌肉增加肌肉主要靠摄入蛋白质，而吃西瓜不能为人体提供蛋白质 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 仲明朗It 20210228 知道答主 回答量0 采纳率100% 帮助的人0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于。

6、大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的所以你建议跑完步后吃西瓜建议采纳谢谢。

7、三远离高糖食品 含糖多的食物也是我们应该远离的，比如西瓜，西瓜几乎除了水份全是糖类，因此健身的人一般都不怎么吃西瓜在比如奶茶，可乐，雪碧等碳酸饮料，或者酒水以及众多甜食糖类是我们人体最容易吸收的能量物质，因此很容易被人体吸收，自然也就容易让人发胖四饮食以蛋白质和纤维素为主 那么。

8、尤其是饮食其实还挺重要的，有可能你一个吃的不对，就把你好几天的运动成果都给打破了，觉得你运动了几天都没有用，所以说一个好的健身方法一定要制定一个好的饮食习惯饮食这方面的话，我觉得首先你不要吃特别热量高的东西，也不要喝那些气泡水啦什么的东西因为热量高的东西可能会造成你的肌肉。

9、在进行运动健身之前，一定要先去学会了解饮食上的小细节，只有这样才可以达到事半功倍的目的在运动之前的一个小时之内，可以喝一些无糖咖啡，为自身提升脂肪的燃烧力，运动之后，则可以选择喝一些开水来补充体内过度流失的水分，确保人体的生命健康运动之前应该怎样做在运动之前一定要吃一些低升糖指数。

10、晚上运动后可以吃香蕉来补充晚上吃东西来增加体重也有一个基本理论基础，会使胰岛素水平在夜间会上升，胰岛素的一个生理功能是储存脂肪，在平时我们血液中的胰岛素水平较高，所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存要是存在疑惑，自己可以体验以下，会发现是对的早晨身体内的胰岛素水平比晚上低得多，其实。

11、健身的饮食重要吗有很多刚入门的锻炼者不重视饮食，从而使得自己锻炼走了很多弯路，付出了和别人一样的努力，但是收到的训练效果并不比别人好所以说，健身中的饮食计划对健身者来说是非常重要的，这会直接影响到训练者的训练成效我们健身中不仅要会吃，还要吃得合理，这是非常重要的，不是说让你。

12、减肥看你的总摄入量，不要单一纠结某一种食物的摄入，也不要狂吃某一种食物，健身减肥不是苦行僧，不吃西瓜的夏天一点意义都没有以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁每天分享健身知识，助你练就好身材如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家。

13、按照正常情况算下来，楼主的午餐时间距离午休后的时间应该是在两个小时左右不知道午餐吃的是什么呢如果是一些高热量的食物，碳水的含量和脂肪含量非常高建议这时候就不要再加餐了，因为在健身期间经常感觉很饿，这是一种很正常的现象体育锻炼提高了我们的身体的新陈代谢率，感觉饿了可能只是你的。

14、在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料汽水冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头淋浴，否则会引起寒湿痹。

15、健完身之后如果必须要吃碗面的话，建议选择牛肉面杂酱面都是猪肉做的，对健完身有副作用羊杂有点过于油大请采纳一下。

16、再说，就你吃的那些零食要是能发胖了，你肯定不是地球人了牛奶我推荐你喝低脂或者脱脂的，晚上人体对牛奶的吸收能力不如早晨好5我不是女士，但是我带过好多好多塑形的女士了好身材跟你的日常饮食和运动有绝对关系，二者缺一不可时间的问题我建议你把健身和健康饮食当做是一种生活方式，就。