为什么健身的人不吃蛋黄(为什么健身的人不能吃蛋黄)

其实，经常运动的人之所以不吃蛋黄，是因为蛋黄的脂肪太高，几乎整个鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄里健身的人在训练时需要的是蛋白质而不是脂肪更重要的是，胖是健身人群的第一杀手如果每天消耗的脂肪过高，整个训练就会无效对肌肉增肥减脂影响很大，所以健美运动员一定要控制脂肪的摄入一般一个全蛋的。

健身的人只吃蛋白，是因为他们需要的是蛋白质而不是脂肪，蛋黄里面的脂肪太多，每吃一颗蛋黄他们便要进行二三十分钟的有氧运动才能将里面的脂肪消耗掉这对健身的人是不愿意看到这样的，运动员吃一整颗的蛋是因为他们平时训练消耗十分的大，只吃蛋白的话是远远不够的一，运动员吃鸡蛋许多运动员吃鸡蛋。

健身人士吃鸡蛋时不吃蛋黄是一种认识上的误区，这是不对的原因如下1蛋黄富含营养 蛋黄含有抗氧化剂，维生素B12，维生素A铁硒生物素磷胆碱和其他各种微量营养素尤其是胆碱，它是促进大脑功能，神经系统，以及身体解毒的重要的营养素2膳食中的胆固醇会导致心脏病并不科学 很多人。

并不是所有的健身的人都不吃蛋黄而是健身达到一定级别，肌肉非常多的情况下，必须有足够的蛋白摄入，不然无法维持肌肉的体积因为氨基酸蛋白质是构成肌肉得主要原料尤其是健美选手，你看一个个那么大的块头，每天都要进行大量的锻炼，是必须摄入足够多得营养，才能维持住的不然肌肉没有足够营养。

一般是减脂增肌没有效果或者失败的人，多数都是因为没有关注嘴，才导致失败的，健身“三分练，七分吃”这绝对是真理，不要不信，如果你一边训练一边胡吃海塞，你就是练一辈子也绝对练不出自己想要的完美身材，这就是健身者为什么不吃蛋黄的原因，当然健身者不仅不吃蛋黄，其他脂肪热量较高的食物，健身。