健身完打球(健身完打球好吗)

健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力我的建议就这么多，祝您的篮球技术越来越好~。

应该先选择训练强度较小的，然后再选择训练强度大的，所以建议先进行健身训练，然后再选择篮球训练。

好是好！但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力，这样才能有效果的因为健身是把肌肉一直处在绷紧的状态打球不是一直处在绷紧状态，篮球需要很好的柔韧度的。

过几天就没事了，肌肉没适应健身那个力量强度。

一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了因为一是你打。

说实在的，是有点矛盾，但那要看你的健身强度和你对篮球的热爱程度NBA的球员他们健身本身就是练习，健身是为了增加肌肉强度，提高篮球水平，而且他们有着专业的训练仪器和专业人士指导，这是我们无法达到的。

这得看你之前在健身房的锻炼强度和自身感觉了如果你身体素质超强，健完身一点也不累，也可以去打球不过健完身再打球的确不好，肌肉容易拉伤建议打完球再健身，打球属于有氧运动，健身前做有氧运动对健身效果很有帮助的，但是打球时间不能太长，否则再去健身房你也没力气了啊哈哈~~。

健身后肌肉僵硬，不利于打球，可以活动活动臂膀，腿部起到放松肌肉的作用，半个小时吧。

如果仅仅是热身，那是必须的如果锻炼完肌肉的话，最好不要去，因为健身完肌肉都非常紧影响投篮首先还有就是可能拉伤肌肉。

体重下降了，你没有相应的煅练力量，就会出现这个问题，一百八十多的时候，你投篮的力量只需要你抬手的力量，再加上一点惯性就行了，现在你的惯性小了，自然应该相应的增加力量，还有就是重的时候弹跳要低一点，体重轻了要跳高一点所以你把力量加强一点，然后再做相应的投篮练习，很快手感就回来了还有最重要的。

那要看你健身的运动量有多大了，如果运动量不大，刚好热身的话对打球有好处，如果运动量大太了，手都累了会影响手的投篮，并累的情况下打球容易受伤。

一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主每个人的体质不一样，所以每个人选择的运动方式也是有很大区别的，只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果。

这是正常现象，你现在处于疲劳期，一定要坚持下去，多吃些水果和蔬菜，含维生素高的，因为我是体育生，也是练篮球的，平时多注意练一下控球，必要的话可以吃点维生素B2，有效恢复体能，还有就是多泡一下热水澡，缓解一下体内的乳酸堆积，我的经验就这些，希望可以给你帮助。

是的，最好不要过度疲劳 如果不是专业运动员，有氧运动控制在45~90分钟为好，尤其是剧烈的有氧运动，当然也取决于不同体质如果有一点疲劳，就不要再继续剧烈运动了。

面对这样的情况，脾气差的人会拿球杆出气，即便脾气好的也是捶胸顿足甚至有球友会萌生从此再也不打高尔夫的念头这一点都不夸张因为高尔夫就是如此，让人又爱又恨，哪怕是职业球友也有时好时坏的时候打的好的时候我们就不多说了，可一旦打不好练球没状态的时候应该怎么办呢有人可能会说。

只要你身体扛的住，马上就可以去打不过打了之后不能练。