吃素的健身(吃素的健身大神)

你可以搜索素食健身者，素食健身者的效果会比正常的健身者的效果表现得慢，毕竟素食健身者获取不到额外的蛋白质，肌肉的生长会变得缓慢，但是相比较而言，素食健身者的塑形效果要比普通健身者更为明显个人建议还是合理安排饮食，可以让你的健身效果事半功倍望采纳，谢谢；补充点材料吧，只想证明很多搞运动的都是素食，没见谁说缺营养或肌肉力量长不起来的必须要吃荤的观点实在不科学“素食金字塔”于1997年面世，是由康乃尔大学和哈佛大学的营养医学专家合作开发出来的一套健康的饮食方案，用于代替过时的有肉类的饮食金字塔在该三级金字塔中，底层为水果蔬菜壳类食物。

大部分的健身肌肉男日常饮食都是以肉类为主，但也并不是说吃素食的健身者练出来的肌肉维度就不够大，像很多素食健身者的肌肉维度也可以练得很大，两者的最终差距并不是在肌肉上，肌肉的差距最终还是要看两者训练方式是如何的，但是吃素食和吃肉类健身，还是有一些差距的，那就是两者的增肌效率差距，肉类；大豆，蛋黄，藜麦，牛奶里面就有优质蛋白 很多外国品牌的保健品都提供素食优质蛋白，我长期在吃 为什么要吃素 “吃全素的人不但对事业好，还会对他财运也好有些话我也不能讲，你去看，现在有很多大的老板都是吃素的，很多理念都吃素了所以有些时候给你财运，因为你不杀生，不杀生的人他不会有漏。

吃素健身有效果吗

1、如果说厉害是指所需要克服的困难更大，那么素食健身是比肉食健身更“厉害”素食者获得优质蛋白比肉食者更困难如果说厉害是指成果更明显，那么素食健身者是比不过肉食健身者的健身界有杰出的素食运动员，但整体上，大部分健身者都依赖动物蛋白另外，一般健身者并不会刻意轻视或者看重素食，但对服用。

2、只要是对人体无毒的，互相之间不克的素，吃到饱就是了，肯定不会说因为只吃素会没力气啥的，当然有些人只能吃肉的另算，这是基因问题，那种人也会因为只吃肉而有并发症的，普通人只吃素，哪怕有高运动量的健身的运动员这样的，也不会有问题的有的运动员和健身达人就是只吃素的，蛋白粉也不吃的，照样没问题，而且。

3、不影响和牛奶吃鸡蛋吧山海可以的，如果你能保证蛋白的供给，但是效率要比动物蛋白低些没谱大哥吃花生行不行已注销我也减脂时候吃素~~山海要素食提供完全蛋白，只能从豆类考虑，其他的植物很少提供完全蛋白easyzmc吃素瘦的快啊，可是我离不开肉啊~小明我之前一直吃素，不长肉， 春节吃了半个月。

4、虽然素食也比较健康，但是营养搭配不均衡也会造成一些疾病，尤其是对于正在长身体的儿童来说，如果长期吃素就会造成发育不良个子矮小的情况饮食搭配均衡是一个比较重要的事情，因此平时一定要补充营养物质，使身体能够得到充分的吸收，从而才能够保持健康的状态综上所述，健身的时候吃素是有很好的效果。

5、健身只吃素和只吃肉练出来的肌肉有什么差别1 一肌肉维度 很多人一想到素食主义者，就总是会想到瘦弱的小和尚那样的身材，觉得吃素健身练出来的肌肉肯定是不如吃肉健身练出来的肌肉维度大，但是事实并不是如此，植物中的蛋白质含量并不低于肉类，像我们平时吃豆制类食物其实都是富含蛋白质的素食食物。

6、严格的素食主义者中，也有人避开由鸟兽鱼虾等动物身体做成的食品，例如肉蛋乳奶酪蜂蜜等副产品有的人是吃鸡蛋的主义者，为了摄取身体所需要的蛋白质而吃鸡蛋餐虽然不吃鸡蛋和鸡蛋制品，但也有素食主义者吃乳制品奶酪奶油酸奶等相关产品对于进行贝吉减肥和贝吉健身的人来说。

7、罗尔Rich Roll曾获男性健身杂志评选为2009全世界最健壮25位男士之一，同时也是名畅销书作家国际励志演讲者，身为健康服务机构创办人的他，还是家中4个孩子的超级奶爸对于营养健康要求甚高的里奇，在不惑之年半路出家成为素食主义者，来看看他如何调配三餐。

8、肯定会影响，因为人身体的生长各种营养都不可缺少，尤其对年轻人影响很大，如果你实在不方便吃肉类，那么建议你人工补充些营养素吧，比如维生素，氨基酸，蛋白质粉等，希望我的建议能帮到你。

吃素健身者惊爆你的眼球

1、可以的，只是效果比较慢毕竟大部分肉类的蛋白质比素食的蛋白质要高希望能帮到你，请采纳谢谢。

2、多吃主食，薯类补充碳水化合物，多吃豆类，黄豆等或豆制品补充完全蛋白才能修复肌细胞也有助于你身体恢复。

3、春节又要到了，家家户户都在吃大鱼大肉，不但容易吃太饱，体重也容易增加在最近的一项人体健康实验，研究人员把以植物或是动物性为基础的膳食方式来做比对，发现纯素的膳食可以帮助人们保持健康并利于体重管理只吃素食可以促进肠胃道激素调节血压 在捷克共和国布拉格临床和实验医学研究所内分泌研究。