健身能喝酸奶(健身能喝酸奶不)

1、健身后能喝酸奶酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的运动后喝酸奶更利吸收如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果燕麦片或坚果酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经。

2、1 健身减肥能喝酸奶吗 健身减肥可以适量的喝些酸奶酸奶含钙质丰富，可以起到减少人体内脂肪比例的作用，降低发生肥胖的几率而且酸奶中是含有益生菌的，能够激活肠胃的消化酶，促进肠道消化吸收，避免脂肪在体内堆积。

3、锻炼完之后可以喝酸奶1酸奶酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的运动后喝酸奶更利吸收如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果燕麦片或坚果吧2香蕉运动时身体排出。

4、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助专家指出练力量多补蛋白质为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃杠铃等力量训练这类锻炼运动量大负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至15。

5、练肌肉时喝酸奶是好的 酸奶有增强肌肉需要的蛋白质，为乳酸含有一定蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了，也可以修复运动过度的肌肉，对增长肌肉有明显好处练肌肉时不要喝茶，锻炼完后建议少喝茶 茶叶里面有一种酶能。

6、健身后能喝酸奶酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的运动后喝酸奶更利吸收如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果燕麦片或坚果吧。

7、健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质，且人体较易吸收，所以多饮有益酸奶中含有牛乳寡糖果胶果糖和香料等并添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量低脂牛奶240CC大约含120大卡，而同样份量。

8、可以喝，并不会影响到肌肉的，酸奶主要成分是蛋白质，对肌肉还是有一定帮助作用的。

9、专家建议，最好是饮用本地品牌的酸奶一鸣真鲜奶吧的酸奶从生产灌装到销售24小时新鲜到家，冷链保存，保持益生菌最大“活”性问题八健身后吃完牛肉能喝酸奶吗 可以吃牛肉，但是不要和香肠腊肉等高油脂的加工肉。

10、运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶吗，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适量的运动有益健康，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看运动后可以喝酸奶吗，知识运动后可以。

11、你好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸 运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇。

12、市面上的大多数酸奶可能给人的感觉确实非常甜，会让减肥期的人士很有负担因此，建议选择无糖或低糖的酸奶2控制摄入量即使是低热量的酸奶，也不应该过量饮用建议每天饮用100200克左右3配合运动喝酸奶不能。

13、4 健身喝酸奶好还是牛奶 酸奶可能会更好，主要是在乳糖不耐受和吸收方面来考虑，蛋白质二者差距不大，而酸奶产生腹胀腹泻的可能性更小，还能有效提高钙磷在人体中的利用率。

14、可以不计喝牛奶要喝保质期短的，巴氏消毒的牛奶才能保留有对身体有利的菌，最好选择本地的牛奶，可以每天配送 天天喝酸奶和牛奶会胖吗 不会，注意合理饮食和适量的运动 肠炎能喝酸奶和牛奶么 酸奶应该可以吧，牛奶。

15、健身后，可以喝酸奶第一会达到增肌的效果，第二，是健康的但所有事情都有两面性，万事都有个量，一旦过了就会物极必反，大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过大或过小对增肌都有影响，过大了会受伤，量。

16、当然可以的，健身会消耗大量能量，酸奶或者鸡蛋蛋白粉都可以补充蛋白质我健身后喝的是简爱的60G蛋白裸酸奶对健身后补充蛋白质效果很好，营养均衡，并且可以调整肠胃，整个人特别轻松。

17、酸奶好！都是奶，两个营养都差不多，无非都是钙蛋白质维生素这些但是酸奶喝了，有利于消化吸收，对肠胃好本身健身就是3分练，7分吃吃了，不消化吸收，其实也是白吃。