不健身可以吃蛋白粉吗(不健身可以吃蛋白粉吗男生)

可以啊，在于一个量的问题健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西，所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已，像我们。

最好还是运动后30分钟补充有的蛋白粉的说明上写运动前90分钟服用这要看你买什么样的蛋白粉了另外如果你日常的食物所提供的蛋白质足够的话，就不需要额外补充蛋白质了因为多余的蛋白质不会储存在身体里多了也是浪费还会对健康造成影响食物中的蛋白质更好蛋白粉只是当你不方便吃东西或。

不健身可以吃蛋白粉吗我们都知道，在健身的过程中，吃蛋白粉可以增加体内的蛋白质含量，能够有效地提供我们所消耗的能量那如果我们不健身可以吃蛋白粉吗蛋白粉的功效又有哪些呢下面我来为大家简单介绍一下不健身可以吃蛋白粉吗对于体质瘦弱的人来说，我们是可以通过吃蛋白粉来增强体质的因为蛋白。

可以吃的，对身体是有效果的清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的，因为营养价值高，脂肪含量少健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧乳清蛋白粉实际上是一种补剂，如果日常。

在人体训练后的一段时间里会有一个急需补充快速消耗的蛋白和太水化合物的时间，此时服用蛋白粉可以让身体最大程度的吸收营养，以促进肌肉生长而非训练日人体没有什么急需蛋白的时刻，所以补充蛋白粉只会让人把吸收的蛋白粉当成常规能量给储存起来，而不会是当成急需营养立刻吸收掉，所谓好钢用在刀刃上。

不需要 蛋白粉完全可以用鸡蛋牛肉鸡肉来代替 毕竟是提炼出来的东西，长期食用不太好。

这个你肯定是需要健身的，因为如果你没有健身的话，蛋白粉和增肌粉的话，你肯定是要补充蛋白粉的，但是如果像你想要就是补充蛋白质的话还是吃一些，就是富含蛋白质的食物比较好。

可以吃，现在很多人工作生活非常忙碌，饮食方面自然做不到营养均衡，需要额外的补充营养蛋白质是人体必需的营养素，长期缺乏蛋白质会导致肌肉消瘦易疲劳，还会导致皮肤松弛提前衰老，免疫力下降等汤臣倍健蛋白粉具有增强免疫力的保健功能，能补充人体所需的大量蛋白质，帮助提升抵抗力，改善体质食用。

既想减肥又怕肌肉减少，而自身又不是很会调节饮食搭配，那样何不吃点蛋白质粉，确保优质蛋白的供货自然，也要看你肾脏功能胃肠等是否常规，要依据身体情况来调节一般不锻炼得话也不必须吃完，由于常规的营养成分就够新陈代谢了，无需此外在填补蛋白质粉，如果去健身房得话最终就吃点蛋白质粉。