吃多了健身(吃多了健身吐血怎么回事)

有很多人都知道健身的人非常喜欢吃蛋白质健身也需要吃很多蛋白质一般来说，每天摄入每公斤体重16克到23克的蛋白质是合理的但是如果吃得更多呢是会有更多的好处，对增肌更有利，还是会像很多人以为的那样，会伤肾之类的呢目前在涉及减重减脂饮食的时候，通常的思路就是调整减少碳水和脂肪；除了运动还需要调节饮食，饮食是生活中很重要的一方面，吃得多自然会积累脂肪，食物和饮食量的选择上需要把握好多吃生蔬水果，少吃油炸，含糖含脂肪过多的食物，这样既不增加胃的消化负担，同时可以保证身体对各种物质的需求最后，健康不是一蹴而就的事情，良好的生活习惯才可以让身体变得更好。

没有什么影响，健身的人反而应该吃饱一点，不然根本练不动不会因为你多吃了一点而变胖的；我觉得你想问的问题是不是描述错了，你是不是想说中午应酬吃多了晚上不去健身房的话会不会胖吧因为你中午吃多了，跟，晚上去健身房，之间完全没有任何关系，中午吃多了晚上可以少吃啊，对吧，并不是说，去健身房的话就能减肥，主要关键看你一整天的能量的摄入量，还有，你的运动量，之间，是不。

你想减去一磅约09斤的体重，你要“燃烧3500个卡路里换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重你如果想要瘦20斤，按每月30天算，你要燃烧2333卡不要相信什么针灸啊 拔罐啊 全是扯，都是骗钱的给你个减肥卡路里对照表，选择你适合的运动加油吧，自己。

吃多了健身完还要继续吃吗

1、如果吃得比较饱，又是需要长时间消化比如肉食，休息时间则需要更长一般一个小时以上最好如果简单进食，比如两片面包，一杯牛奶，少许水果午饭后血液会大量流向肠胃帮助消化吸收，此时不宜锻炼，一则影响肠胃功能，二则锻炼效果不佳最好等一小时后消化过程结束后再行健身。

2、吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。

3、练肌肉需要每天吃肉健身期肌肉纤维主要由蛋白质构成，长时间运动会使肌肉处于分解状态，如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料，就练不出好身材有些人在健身时大量吃肉和蛋白粉的做法也不可取，会给身体带来沉重代谢负担面对肉类，不宜不吃，也不宜多吃成年人每天应摄入40~75克畜禽肉。

4、瘦子通过健身和多吃碳水化合物可以增加肌肉量，但是要达到肌肉非常大的程度需要进行长时间高强度的训练和摄入大量营养因此，简单地说，瘦子通过健身和多吃碳水并不会立刻导致肌肉变得非常大。

5、很多人在听从别人的饮食建议时往往都会死板的记住自己应该吃什么不应该吃什么，却不会花时间去思考为什么要这样所以很多人在坚持一段时间之后会发现结果和预期的完全不一样这可不是前辈的锅，而是无限制了你的认知，思维方式出现问题，饮食上便会出现问题下面这四个健身饮食的误区，你做过几个呢。

6、当你饭后去做剧烈运动，首先就会使本来应该到消化器官去的血液，由于运动而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就减少了，肠胃组织中血液少，就会给消化和吸收带来困难生理学家告诉我们，在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经却受到抑制消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引起。

吃多了健身说说搞笑

1、搜索答案 我要提问 一天吃太多会毁了你的健身进度吗？#xE768 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 一天吃太多会毁了你的健身进度吗？ #xE768 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代？豆豆爱健身 2023。

2、有的人喝凉水都长胖，有的人餐餐吃肉不长肉长不长肉可能与身体个性差异有关但综合周围的人来看，一般规律是总吃肥肉会长胖的所以还是要注意各种菜要搭配得当，不然一边健身，一边总吃肥肉，那可能就做无用功，违背健身的初衷了你觉得呢呵呵脂肪高容易出现脂肪肝高血脂高血压。

3、健身锻炼是很多人的减肥方式，但是不少人发现了在锻炼的时候很容易饿，饿的快吃的也就多了，因此担心自己不仅瘦不下还会长胖，那么如何来抵抗饥饿呢如果你坚持日常锻炼，那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感，爱上那出汗的感觉但是有一件事让你无法全身心的爱上锻炼，那就是。

4、等不到第二天就消耗了，人和蛇不一样，蛇只要吃饱了趴着不动是不会消耗任何能量的，而人即使躺那一动不动也会消耗能量。