健身后可以喝啤酒吗(健身后可以喝啤酒吗 知乎)

一般剧烈运动后建议不要喝啤酒，因为啤酒里面含有酒精，剧烈运动后血液循环是加快的，酒精的吸收过程会加强，血液里的酒精度瞬间升高，会给心肺肝增加很大的负担 剧烈运动后，血液循环加快，忽然补充大量的水，会破坏血液的携氧能力，会造成缺氧症状最好喝少量温热的淡盐水，因为运动后出汗的同时也带走；要想锻炼身体就不要喝酒，酒精+运动是最糟糕的组合，酒精本来就是运动的天敌，酒精增加了心血管的活跃，运动更是增加心血管的负担，一旦不注意强度，会造成严重的后果，如果你想运动就不要喝酒，喝酒了就不要运动；1运动后，特别是剧烈活动之后，一般情况下需要一到两个小时之后，才建议进行适量的饮酒2特别是剧烈活动之后，身体的肌肉处于一个剧烈的蓬松充血状态，这种情况下需要避免使用一些过凉或者是大量饮酒的情况，对恢复并不好3在饮酒过程中会产生一些乳酸堆积，对运动后的肌肉产生一个双重的作用所以。

不可以，健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，而酒里面含有大量的酒精，酒精这种东西对我们的肌肉以及神经都有一种麻痹的效果；健身后可以少量喝啤酒，多了不好啤酒多是粮食酿造，本身含有的热量多，健身后适量饮酒可以有助于身体恢复注意饮酒的量不要过多，过多的饮酒摄入过多的热量容易造成身体增长脂肪如果是减肥的话就要尽量避免饮酒，如果只是健身增加肌肉可以少量饮酒；有影响喝酒是力量训练的最大忌讳基本你的力量训练全部白费了，不会有任何锻炼效果的，甚至你第二天的锻炼效果也全部白费了。

剧烈运动后不宜喝酒，因为这样容易引发结石和痛风，这种致病作用对于关节有损伤的运动员来说特别明显此外，剧烈运动后喝酒不但不利消化吸收，而且不利全身散热，严重者可致痉挛性腹痛和寒性腹泻当然，剧烈运动后喝酒会使身体更快吸收酒精，这对肝胃等器官的危害比平时喝酒会更大另外，酒精能麻痹调温；健身完了是不能喝酒的根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低；可以，健身后需要及时补充蛋白质，而啤酒中 丰富的蛋白质望采纳；最好不要喝 为了建构更大更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素生长激素是肌肉更大更强壮的前提条件而酒精会减少生长激素高达70%的分泌同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素酒精透过血液传送到身体上的；有人剧烈运动后口渴难忍时，觉得饮用一杯清凉美味的啤酒，是再惬意不过的事了其实这是有害健康的科学家研究证明剧烈运动后饮酒，会造成血液中尿酸急剧增加，导致痛风病尿酸是人体内高分子有机化合物被酶分解的产物当血液中尿酸值异常高时，就会聚集于关节处，使关节受到很大的刺激，引起炎症。

不能危害如下1血液中的乙醇浓度达到005%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感当血中乙醇浓度达到01%时，人就会失去自制能力如达到02%时，人已到了酩酊大醉的地步达到04%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险2酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统它使神经；健身之后建议不要喝啤酒酒对健身的影响有两点一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的 如果在修复的时候再来点酒精后果不用我说 大家自己想去 二是 酒精会让体内雄性激素降低， 提高雌激素水平，至于雄激素是什么用；健身十几分钟后是不能饮酒的剧烈运动后身体处于亢奋状态，此时喝酒会使酒精更快进入血液，对肝胃等器官的危害比平时更甚长期如此会引发脂肪肝肝硬化痴呆症等疾病尤其是运动后喝啤酒，会使血液中尿酸增加，导致痛风；其次酒精对与增肌也是有一定的影响的，健身完之后应该使身体的代谢慢慢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，这种不利于肌肉的增长，加上酒精还会促进水的代谢，也是不利于肌肉对于水的补充 所以健身喝酒是有可能会导致健身白练的，但是也是需要看饮用量的，若只是少量饮用的话，其影响比较小。

练肌肉期间不宜喝啤酒这是因为酒精不利于蛋白质的同化作用，也就是蛋白质的合成过程，其主要表现在3个方面1降低体内睾固酮素的分泌睾固酮素对肌肉的合成起着重要的促进作用，睾固酮素体内含量过低会严重影响肌肉合成的效果2酒精热量仅次于脂肪，是碳水的2倍，饮酒大大增加了脂肪的囤积；1健身之后是可以喝酒的，但不建议马上就喝酒，需要在运动之后间隔一小时左右再喝酒酒精会影响到身体对于水分的吸收，而且可以加速排水，尤其在运动之后，身体属于缺水的状态2这个时候如果再喝酒，有可能会引发脱水等问题，而且喝酒不仅能够带走身体的水分，也容易排出身体当中的维生素和钙磷等无机盐。