健身静脉曲张(健身静脉曲张会严重吗)

　　"医生，我腿上得了静脉曲张，到底可不可以运动？" 这是一个在美国健康治愈公司——中国大陆地区唯一授权服务中心常常被问到的问题。这些下肢静脉曲张患者都是来咨询外维安VeinRecovery的天然治愈疗法的。

　　让外维安VeinRecovery先带大家解一下静脉曲张是怎么发生的？什么原因导致静脉曲张？

　　由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。

　　简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流；而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。

　　那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。这才是下肢静脉曲张的根本发病原因。

　　外维安VeinRecovery：哪些运动锻炼会加重静脉曲张的症状？

　　人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

　　外维安VeinRecovery：哪些运动锻炼有利于减轻静脉曲张的症状？

　　近年来，健身房的遍地开花，足以见得人们健康意识的提高。有部分患者为了身材的健美，选择负重肌肉训练，导致下肢静脉曲张发展较快速。也有部分年纪较小的患者因长期坚持负重肌肉训练，导致腿部的静脉血管鼓起，形成静脉曲张。

　　分析负重肌肉训练导致或加重静脉曲张的原因时，负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。

　　外维安VeinRecovery：还有哪些日常锻炼方法有利于静脉曲张康复？

　　1、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

　　2、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

　　3、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

　　4、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。

　　5、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

　　6、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

　　外维安VeinRecovery：下肢及精索静脉曲张治疗，越早越好！

　　静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。

　　“有病及时治疗”是当代人的一种健康常识，所以，当患者的静脉血管刚刚开始突出皮肤表面时，这是疾病明显的警告。此时，去医院往往得到的答复是：初期不用治疗，等突出血管增多、突出程度严重时，再来医院做手术，患者因此错过最佳治疗时机。