不健身喝蛋白粉(不健身喝蛋白粉会胖吗)

可以吃，现在很多人工作生活非常忙碌，饮食方面自然做不到营养均衡，需要额外的补充营养蛋白质是人体必需的营养素，长期缺乏蛋白质会导致肌肉消瘦易疲劳，还会导致皮肤松弛提前衰老，免疫力下降等汤臣倍健蛋白粉具有增强免疫力的保健功能，能补充人体所需的大量蛋白质，帮助提升抵抗力，改善体质食用。

可以的并不是只有运动健身的人群才能喝蛋白粉的，身体缺乏蛋白质无法从饮食中获取足够优质蛋白质的人都是可以通过喝蛋白粉来高效地补充蛋白质的蛋白质是人体生长发育必不可少的营养物质，缺乏蛋白质不仅会使肌肉力量下降，还会导致机体免疫力下降对于平时运动量较大的人群，喝蛋白粉就可以及时补充。

蛋白粉主要是为了增加体内的蛋白含量，当经过大量的健身运动后，体内会急需蛋白碳水化合物肌酸等，吃蛋白粉也就是为了快速补充这些养分，从而达到长肌肉的效果，不健身的体内可能就不需要那么多的养分，如果喝蛋白粉的话，可能会导致发胖，而不会增肌，不过每周去4次健身的话，那就没关系了。

没有任何用处，因为俯卧撑的锻炼效果太差，吃蛋白粉，但锻炼程度不足也是不行的。

也是可以喝的这个不影响的，只是健身的时候，补充蛋白粉，会更有帮助一些的。

不需要 蛋白粉完全可以用鸡蛋牛肉鸡肉来代替 毕竟是提炼出来的东西，长期食用不太好。

可以吃的，对身体是有效果的清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的，因为营养价值高，脂肪含量少健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧乳清蛋白粉实际上是一种补剂，如果日常。

这个你肯定是需要健身的，因为如果你没有健身的话，蛋白粉和增肌粉的话，你肯定是要补充蛋白粉的，但是如果像你想要就是补充蛋白质的话还是吃一些，就是富含蛋白质的食物比较好。

然而没有经过健身训练的情况下就吃蛋白粉，其实就跟平时喝了一杯饮料一样，只不过这杯饮料的蛋白质含量比较高，同样能消化吸收，只是被身体转化成能量消耗了而已，所以只吃蛋白粉不健身，肌肉在1个月之后是不会有变化的，可以说吃一年都不会有多大改变体重或增加或不变 也要看吃蛋白粉不健身的人。

乳清蛋白粉是彻底蛋白质，带有全部身体所需要的必需氨基酸对比opo结构脂，乳清蛋白粉带有大量的支链氨基酸对肌肉增长更为重要的碳水化合物不锻练还可以喝蛋白粉的，蛋白粉实际上并非锻练人员或健身运动人群的专享营养保健品，反而是年青人和中老年都能够填补适当的蛋白粉，乃至是小孩子仅有有需要基本。

3吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇急性肝炎病人常感到明显的恶心呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉4练肌肉的人群 最后，服蛋白粉不能盲目过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担肝功能衰竭出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时。

运动不健身就不建议去喝这些蛋白粉了，喝蛋白粉是因为运动过后消耗很大，需要急需补充后才喝的。

健身后效果明显，可以促进肌肉生长，蛋白粉本就是为了让身体更易吸收，平常也可以喝但效果不好。

蛋白粉顾名思义，主要含有蛋白质，我们身体的代谢活动离不开蛋白质吃蛋白粉虽然不能直接让脂肪消失，但是能够代替脂肪为我们身体供给能量如果不想健身运动的朋友可以尝试下吃蛋白质，我们肌肉的合成需要蛋白质的参与，吃蛋白粉有利于增长肌肉食用蛋白粉应该注意以下方面一，不要空腹吃蛋白粉 不运动。

健身时吃蛋白粉可以促进肌肉的增长，从而提高身体素质，也有助于提高免疫力健身人群吃蛋白粉是比较普遍的现象，但很多人对于蛋白粉却有一定的误解比如有人觉得只有健身人群和运动员才需要吃蛋白粉其实，蛋白粉是一种营养补充剂，它的适用人群并不限于运动强度大的人只要是需要补充蛋白质的人，都。

我们对于蛋白粉应该要有一个正确的理解，什么是正确的理解呢就是不去神化蛋白粉的效用，也不要去魔化蛋白粉的害处，而对于很多从不健身的人来说，他们对于蛋白粉的认识就是，觉得那些练的比较好的肌肉，其实就是吃蛋白粉堆出来的，他们对于蛋白粉的理解就是，蛋白粉是一种激素，类似于瘦肉精那样的。