健身rm是什么意思(健身里的rm是什么意思)

我插一句吧，说的不对的话，您那位专家再来拍rm是个单位，这个单位指的是“重量”，它是Repetition Maximum 的缩写直接翻译过来就是“能重复的最大量”由于中文和英文的差异呢，这个“最大”翻译过来就有些起义了实际上rm就是你能完成特定次数的动作时候选择的重量，比如说1rm，就是你能完成一次。

RM指的是每组重量的极限次数1RM代表这组做一个就会竭力的重量次数5RM代表一组做5个竭力的重量次数在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度15RM的训练强度是指一组能做15个竭力的重量训练，主要针对肌肉的绝对力量的练习610RM的训练强度。

请问健身中的RM是什么意思啊 rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量前提是动作标准，不要借力作弊 一般来说，增长最大力量用15rm的重量来练习，增肌用612rm的重量，减脂用1520rm的重量，每组至力竭但是对于新学员，我们。

1RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM2RM是英文quotrepetition maximumquot的缩写，中文译义是quot最大重复值quot如quot6～12RMquot所表 达的就是quot最多能重复6～12次的重量quot3举例说明如果你的训练计划是哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM组间休息60。

“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该。

可以逐渐增加负荷和RM的次数，不断挑战自己的身体极限除了对于训练计划之外，了解RM的概念，还可以帮助健身者更好地了解自己的身体状况因为RM除了代表着重量承受能力之外，还能反映出身体的肌肉力量和耐力状况所以，更准确地了解自己的RM，能够帮助练习者更好地调整训练内容和量，达到更好的健身效果。

RM是指负荷，就是指你最大耐力，极限能做812个这个应该是你买器材时的一个标准，也是锻炼组数的标准，可以百度一下，健身负荷。