zma健身(zmax满兮酒店)

运动补剂中的ZMA是锌镁力锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁虽然其它许多种康复补品也含有锌镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹ZMA的作用。

效果肯定是会有的，肌酸可以增加你的训练承受力，加快肌肉的生长就看你的训练强度有多大了，强度很大的如果营养供应不足则会影响可能达到的效果。

饮食练完以后要吃蛋白质和碳水化合物，这是属于加餐，菜这类的放到练完后的晚饭ZMA没什么明显作用，不要浪费钱再买了，保证蛋白质补充足就好，每公斤体重每天15克， 日常饮食的动物蛋白质，减脂更加需要补充足够蛋白。

蛋白质是肌肉生长的基础，健身训练需要大量的蛋白质来保障肌肉构成一般应该每天摄入蛋白质大约13~18克公斤，国际运动营养食品学会主席jose antonio建议对于那些想增加肌肉体积的运动员来讲，每天蛋白质的摄入量大约是20克。

主要信息锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁虽然其它许多种康复补品也含有锌镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹ZMA的作用不仅在于帮助你的。