囚徒健身pdf(囚徒健身pdf版)

jdl008 健身 2024-07-25 50浏览 0

一次坐高铁的途中，我翻了几页囚徒健身的电子书，作者在前几章反复提到现在有很多拥有强大肌肉的男性，他们有着令人羡慕。

肚脐眼下面算两块，上面有几块就是几块，记住腹肌永远是双数就成了至少我没见过单数，要锻炼腹肌的话最好的推荐是腹肌撕裂者如果是想整体健身选囚徒健身比较好。

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