健身完能吃西瓜吗(健身完可以吃西瓜嘛)

而且我也觉得你可以选择一下牛肉，因为牛肉就是特别好的东西，然后可以有效地补充你体内的蛋白质，但是也不会长肉什么的，所以我觉得你可以试一试也可以多吃西红柿，多吃一些蔬菜，这些东西吃了对身体都是有好处的，对你健身也是有好处的，所以我觉得可以多吃一点健身其实就是一个特别辛苦的事情；再说，就你吃的那些零食要是能发胖了，你肯定不是地球人了牛奶我推荐你喝低脂或者脱脂的，晚上人体对牛奶的吸收能力不如早晨好5我不是女士，但是我带过好多好多塑形的女士了好身材跟你的日常饮食和运动有绝对关系，二者缺一不可时间的问题我建议你把健身和健康饮食当做是一种生活方式，就；因为健身能够让你抛弃一些不好的东西，比如说你开始健身之后你就会知道作息时间对于自己身体的重要性，因为如果你没休息好的话健身起来肯定是会很累的，还有就是健身这会使你的饮食更加合理，如果你健身了就会对饮食要求更高了，不会随便吃东西了，因为你需要有营养的东西来补充足够的能量，让你健身起来更。

山楂可以健胃消脾，但是相对来说在水果里碳水化合物偏高，建议少食西瓜虽然热量较低，但是含糖量较高，建议减脂期间少食减脂期间建议低碳水低脂高蛋白；除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的所以你建议跑完步后吃西瓜建议采纳谢谢；健完身之后如果必须要吃碗面的话，建议选择牛肉面杂酱面都是猪肉做的，对健完身有副作用羊杂有点过于油大请采纳一下；晚上运动后可以吃香蕉来补充晚上吃东西来增加体重也有一个基本理论基础，会使胰岛素水平在夜间会上升，胰岛素的一个生理功能是储存脂肪，在平时我们血液中的胰岛素水平较高，所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存要是存在疑惑，自己可以体验以下，会发现是对的早晨身体内的胰岛素水平比晚上低得多，其实；吃西瓜不能增加身上肌肉增加肌肉主要靠摄入蛋白质，而吃西瓜不能为人体提供蛋白质 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 仲明朗It 20210228 知道答主 回答量0 采纳率100% 帮助的人0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于；其实在我们健身期间，要保持一个健康良好的饮食习惯把每天的一日三餐改成少食多餐，除了保证早餐的正常饮食外，其余两餐期间时间可以进行适当的加餐，上午10点或者下午3点左右，只要感觉饿了，我们就吃一点水果类的，避免造成午餐和晚餐的过量食用如果吃完饭之后不久就会感觉饿，可以建议大家多喝水。

在进行运动健身之前，一定要先去学会了解饮食上的小细节，只有这样才可以达到事半功倍的目的在运动之前的一个小时之内，可以喝一些无糖咖啡，为自身提升脂肪的燃烧力，运动之后，则可以选择喝一些开水来补充体内过度流失的水分，确保人体的生命健康运动之前应该怎样做在运动之前一定要吃一些低升糖指数。

除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的所以你建议跑完步后吃西瓜；葡萄葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎抗氧化的功效，在健身后吃些葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症西瓜健身后吃西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛，西瓜中含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一；吃大多西瓜，是会发胖的吃西瓜的三大禁忌1不能把西瓜当饭吃 西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的；减肥看你的总摄入量，不要单一纠结某一种食物的摄入，也不要狂吃某一种食物，健身减肥不是苦行僧，不吃西瓜的夏天一点意义都没有以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁每天分享健身知识，助你练就好身材如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家；我们的蛋白质摄入除了三餐外，在健身后也要及时摄入，这时身体刚锻炼完，对于蛋白质的需求是极大的，这时候摄入足够的蛋白质，会让肌肉得到足够的能量补充第三个方法合理分配营养素摄入 大家在饮食计划的安排中，一定要合理分配营养素，对于蛋白质碳水化合物和脂肪这三大营养素的安排要得当，不能只。