健身房练篮球(健身房练篮球有用吗)

想打好可以去田径场多做些跑跳的练习变速跑，推墙，单脚跳，原地纵跳等不要太依赖健身房，健身房主要练胸背和肱三。

一般的健身房都没有篮球场的，朋友，篮球场太大了，这样的健身房已经不是房了，是健身场，一般每个小区都有篮球场的。

健身房蓝球房需要自带球吗不需要健身房的篮球房都配备了篮球的供用户免费使用，只需要用户支付场地费就可以直接使用，篮球都是经过比赛审核的，而且比自己带的球强很多健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的。

深蹲硬拉腿举，都是很好的方法。

一般不可以，因为健身房基本没有篮球场的，你运球也不适合，主要怕篮球容易砸到别人呢所以一般的健身房不会让你这样练习运球的。

深蹲练习什么这个很重要，在场上对位最起码你要能站稳，下肢力量要足够，对内线队员来说更重要，这不是说外线的球员不需要，在无球跑动和卡位要球的时候一样需要下肢力量强一些深蹲练习下肢力量，提高弹跳，但是不能过度练习，不然对你身高的影响很明显的，我见过这样的例子最后，祝你好运~~。

全身平衡协调能力和柔韧性练习 需要躺在一个大圆球上 接私人训练师传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧头后，也可能是胸前腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球一般是500次 以上是周一到周六的训练 周日是一般放松 上午游泳 下午在自己。