健身的结果(健身的1rm)

1、健身不是为了取悦别人，而是为了遇到更好的自己，坚持总会有结果很多人都在通过健身改变自己，特别是那些以前都期望通过抽脂，整容改变的自己的人都在选择健身，因为通过健身获得的好处真的太多，你可以尝试一下当然在尝试过程中一如既往的坚持也是很重要的，没有一直以来的坚持和努力，是不可能获得自己；1健身没那么难，想放弃的时候坚持多一秒结果就大不相同2在流汗的时候，想想你瘦下来的样子，你就有动力了3好身材是自己健身练出来的，成功掌握在自己手中4快走游泳瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神健身让你更乐观积极的面对生活工作的烦恼，给身边的人带来正能量5；还有些人，迷恋跑步，甚至去跑马拉松，结果近些年来猝死案例也时有发生，这些都是健身过度或者方法不当造成的 很多普通人不怎么健身，就是走走路，生活作息很规律，心态平和心理 健康 ，所以身体也很 健康 所以 健康 是目的，健身是手段，当然如果为了健美增加肌肉，那就另当别论了，但是世界顶尖的健美高手没有活的长；松鼠硬过老牛觉得很浅的河，结果就是葬身鱼腹 11生活大于健身 这一条主要给对健身处于“热恋期”的新手和硬核不练会死爱好者看的 健身作为爱好喜好，挺好一件事，但练得太多，太费时间精力，可能会失去生活中的部分其他美好 有不在家协助妻子带8个月孩子跑去健身房举铁的 有一周练20小时，几乎完全无社交；1健康这个无疑是健身之后直接的好结果，从前每次有流行性的大面积感冒，都落不下我天气一变就要 嗓子痛，接着就感冒健身过后，可能是经常流汗，身体新陈代谢排毒好，再也没有感冒过，免疫 大幅度提升2身材这个虽然没有健康那么重要，但是很多人健身最初的目的是为了这个来的，不可否认。

2、运动强度过大 运动强度过大，也是导致运动疲劳的关键原因之一虽然咱们一直都强调，想要训练效果好，运动过程中保证强度很重要比如为肌肉围度；1体态方面 每天坚持去健身房锻炼，有跑步机，器械，以及操课这些项目可供选择，你可以在尝试过程中，找到自己喜欢并能坚持的运动，兴趣是最好的动力，久而久之，身体脂肪减少，新陈代谢加快，抵抗力也会变好，而且多出汗，对皮肤好坚持正确的锻炼方式，整个人的精神面貌也会好很多2 性格及精神面；同样，有些人想轻轻练习好身材，所以选择“偏门”的健身方式，最终结果是可以想象的吃亏的还是自己在健身过程中，很多人完全不知道自己是盲目健身，还是自己犯了错误，坚持下来如何知道自己是否有无用的健身行为下面给大家带来一些常见而无用的健身行为不仅会影响健身的效率，还会导致身体受伤请。

3、如果断开训练，肌肉会慢慢失去对于任何一个健美运动员来说，失去如此努力的肌肉都是不可接受的所以“入健身深似海”这句话，很明确地表达了健身强筋的无奈往往这个事实只有健身后才能深刻理解二训练肌肉后的差距 作为一个老健身鸟，你不用隐瞒当时开始健身的目的我相信很多健身的人在没有；RyanJohnBaptiste这么棒的肌肉线条，是他一如既往坚持健身的结果现在的他看起来像个二十几岁的小伙子在健身房锻炼而已因为他的容颜他饱满而富有弹性的肌肉，全然不像是一位已步入中年46岁的大叔图中肱二头肌弯举训练是他手臂训练的日常之前看到好多男性去健身房只会练上半身，如果你想变得更；所以通过锻炼身体，坚持健身之后得到的结论是自己感觉到精力充沛旺盛这个就是坚持锻炼身体之后得得来的结论当然，每个人的具体状况不同，应该有所不同有的人即使锻炼身体结果也不是那么太明显，我认为这个主要原因是本来的身体机能有一定的问题所以不仅要锻炼身体，而且要注意生活上的起居，还有健康饮。

4、体形是对外界刺激长期适应的结果 这里说的ldquo外界刺激rdquo，指的是体育锻炼比如长期进行大量长跑锻炼的人，体形必然向苗条精干方向发展越是专业的长跑运动员，其体形特点越是明显，比如肯尼亚的优秀中长跑运动员，四肢长大纤细，体态精干而轻盈即便是普通的长跑爱好者，那些能够跑完全程。

5、2其实在健身前很多人都有着各种各样的体态问题，本来日常生活可能还没这么明显，或者已经很明显想要通过健身来改善，结果只是去做抗阻力训练没有做针对的康复训练，体态问题就越来越严重了3健身后不做拉伸，在日常生活中，我们有部分肌肉本来就已经很紧张了，健身后不去做拉伸就会让他们更加的紧张；一个月的时间，天天坚持，结果体重降了，我的血压也下来了，我担心恐惧的降压药也停了，一直到现在，叫我深信通过健身可以改变我们的亚健康通过一段时间健身，确实身体也感觉受益，这时候只能说健身兴趣培养起来，但是是否能够始终如一的坚持下去，真的是件不容易的事情二减脂增肌从开始降体重；坚持健身训练的人，身材曲线会变得越来越好男人的肌肉身材，女生的曲线身材，都是坚持健身，保持自律的结果有氧运动可以降低体脂率，抗阻力训练可以提高肌肉维度，让你身材逐渐变得紧实有线条感健身一旦开始，就不要轻易放弃人到中年，身体各项机能都会大不如前，为了抵抗衰老，你更需要坚持健身锻。