喝黑咖啡可以改善记忆力和注意力，提高工作效率和学习效果此外，咖啡因还可以抑制食欲，减少摄入的热量，从而有助于控制体重但是过高的摄入咖啡因会引起不适，如失眠心悸等，需要适量控制总之，适量喝黑咖啡可以帮助身体更好地进行健身锻炼，提高身体素质和减脂效果但是需要注意饮用量的控制，避免过。
健身前喝点咖啡有助提升健身效果人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均长11％咖啡因还能提高我们耐力运动的能力，能让我们跑的更快骑自行车更远进行长距离跑步。
健身可以喝咖啡，最好是在健身前半小时喝黑咖啡，而且不加糖，咖啡有助于提神和提高新陈代谢，运动前喝一杯咖啡可以提高运动表现能力，增加热量消耗。
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