健身可以吃鸡肉吗(健身期间可以吃鸡肉吗)

身体是革命的本钱，每一个人在生活当中都应该要坚持一个自律的生活，要坚持健身，这对我们的身体机能来说都是非常好的作为一个优秀的运动员，在生活当中，或许他们会选择健身增肌健身增肌或许需要补充很多的蛋白质，很多人不会选择吃猪肉，而是选择吃牛肉和鸡肉，通过这样的方式健身增肌以及补充蛋白质。

练肌肉需要每天吃肉健身中要注意蛋白质和碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油少盐少糖同时还要少吃过度加工的，食物和精致的碳水化合物牛肉鸡肉鱼肉首选的增肌肉类 除了鸡蛋之外，肉类可能是我们最容易获得的蛋白质来源对于。

当然可以1健身的人本身就要吃少油少盐不吃高热量高脂肪的食物多吃高蛋白的食物2鸡肉鸡蛋本身就是高蛋白的食物，是补充蛋白质最好的食物之一麦片也是给身体提供大量碳水化合物的主食萝卜可以提供维生素，都是对健身非常好，非常健康的食物3其他可以吃的健身食物，还有，西兰花。

健身期间当然可以吃鸡肉，在健身的时候很容易造成蛋白质的流失，所以肌肉就补充了蛋白质，对健身有很大的好处。

2吃鸡胸肉缓解健身疲劳感鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳3鸡胸肉低热量低碳水健身人群必须要控制热量的摄入才能。

3鸡胸肉饱腹感强，消化率高，容易被人体吸收吃鸡胸肉做一顿健身餐，可以有效降低你对油炸食品的食欲，有效减少暴饮暴食的机会，提高增肌减脂的效果吃牛肉的好处 1牛肉富含肌酸这对肌肉生长力量和耐力非常有用但只是偶尔吃牛肉获得的含量并不高平时我们会补充一些肌酸补充剂来满足身体的。