橄榄油健身(橄榄油健身期间怎么吃)

因为橄榄油有利于减脂，还可以提供很多人体必需的营养物质牌子的话，推荐意大利的翡丽百瑞吧，国内也有卖，天猫上也有，这个牌子在国外很有名的，可以试试。

1橄榄油 橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，即油酸及亚油酸亚麻酸，还有维生素A维生素B维生素D维生素E维生素K及抗氧化物等橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油橄榄油是一种优良的不干性油脂是世界上最重要最古老的油脂之一由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理。

1橄榄油 健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金2牛油果 牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营。

3三文鱼三文鱼富含高质量蛋白质和欧米伽3脂肪酸营养学家汤姆？英克莱敦博士表示，欧米伽3脂肪酸有助减轻锻炼后肌肉蛋白的衰退，有助肌肉恢复4酸奶对锻炼恢复和肌肉生长而言，酸奶是蛋白质和碳水化合物比例最理想的黄金搭档最好选择有水果颗粒的酸奶5橄榄油橄榄油中的单不饱和脂肪是一种。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂最重要的是橄榄油可以直接食用，避免高温烹饪，用于各种素菜沙拉，相对低脂健康一些健身减脂，合理的膳食和训练都是必不可少的加油。

之所以健身要多吃橄榄油，无非就是因为他的能量较低，而且富含丰富的维生素，对于一些健身的男人来说，是极为有利的。