健身器械名称(健身器械名称大全图解)

局部性健身器械如健身自行车划船器楼梯机跑步机，以及小腿弯举器重锤拉力器提踵练习器等 小型健身器械如人们所熟知的哑铃壶铃曲柄杠铃弹簧拉力器健身盘弹力棒握力器等1哑铃 哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材 比杠铃小轻哑铃的重量有1235。

2Exercise bike健身脚踏车Exercise bikeas known as stationary bicycle，exercise bicycle or spinning bike健身脚踏车也称为固定自行车健身自行车或动感单车3Leg press machine腿压机The leg press is a weight training excercise in which the individual push a weight or resista。

2椭圆机 椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计阻力抵抗调节功能编排好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性3划船机 划船机的动作有点模拟水上赛艇，可以测。

4美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸肩腰腹臀腿等部位皆能达到运动的效果5杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练参考资料百度百科健身器材。

4椭圆机elliptical trainer 在一般的健身俱乐部中，椭圆机elliptical trainer是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱5动感单车，英文名字SPINNING，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练。

1跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成2划船器 又名划船机划艇机划艇器赛艇器测功仪陆上划船器室内划船器划船器对。

卧推架，即辅助完成卧推的器械卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量7划船器 划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动每划一次。

卧推架是练胸大肌的专用器械它有平卧坐式斜卧和立式斜卧3种它们都是由钢管焊接的`支架和板面组成的平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上下部肌群用的9深蹲架 有铁制和木制两种木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳高度一般为1米。

3动感单车 动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动4卧推架 卧推架，即辅助完成卧推的健身器械卧推主要锻炼胸部肌肉muscle和上肢肌肉，有多种变体自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出。

单功能器械，常见的有划船器健美车健步机跑步机美腰机等它们的主要功能是划船器主要用来增加手臂力量及动作协调健美车锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能坐姿推胸器 1台蝴蝶机 1 台肩部推举器 1台大飞鸟 1 台高拉背训练器 1台。

同时也是一种很好的有氧运动6 壁式引体向上器 壁式引体向上器是一种安装在墙上的器械，可以进行引体向上和下压的训练这种器械可以有效地锻炼上肢和背部肌肉以上是几种常见的健身器械及其名称，它们各有不同的训练效果和适用场景，希望大家可以根据自己的身体状况和目标选择适合自己的器械进行训练。

5滑跑机 滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过15至2个周期参考资料来源百度百科扭腰器 参考资料来源百度百科健骑机 参考资料来源百度百科户外健身器材。

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单功能健身器材很多，常用的有划船器健美车健步机跑步机美腰机等1划船器2健美车3健步机4跑步机5美腰机。

3健步车主要用以锻炼腿腰腹部肌内及心肺功能4跑步机主要用以锻炼腿臀腰腹部肌肉及心肺功能5美腰机可对腰部背部作放松按摩6台阶机又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉7椭圆机它是一种集漫步慢跑静止自行车运动为一体的健身器械，它的。