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working out，健身 wrestling， 摔跤；小w要变瘦呀 20230426 · 贡献了超过364个回答 知道答主 回答量364 采纳率0% 帮助的人13万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 健身圈公认最佳作息时间表 起床600，洗澡615，早餐650，工作71700，健身1730，晚餐1930，学习2030，睡觉2200 制定周密的计划，制造热量缺口。

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