健身戒烟(健身戒烟会胖吗)

健身运动戒烟法健身运动不但能增强体质，帮忙提升人体的体质，与此同时还能帮助你戒烟所以希望烟瘾来比较大的人，养成良好运动习惯，在天气晴朗的下午，约上几个好朋友，一起出去散个步爬个山，一边享受大自然的悠闲，还可以加强锻炼，与此同时都不会惦记着再次抽烟了，一举多得。

当然可以不过建议你最好戒烟，否则会抵消运动效果。

而且最重要的是抽烟还会影响睾酮素的分泌水平，让你的睾酮素分泌水平降低，而戒烟后的健身者，自身的增肌效率会有一个很大的提升三身体情况的变化 其实这一点无需多说，即使是普通人，戒烟后身体素质都会有很大的提高，抽烟对肺部健康的危害相信就算是小学生也知道，这种危害是缓慢性的，因为本身人体。

每天吸烟30支的人，其精子存活率只有49%，过早吸烟又吸得多的人，其精子易畸形失去活力，影响育出好的胚胎，影响下一代人吸烟妇女产下的婴儿比不吸烟妇女产的婴儿平均体重减轻200克，而且可能发育不良，智力差以上内容参考人民网烟瘾老犯教你10个戒烟的趣味方法。

2替代习惯每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟3转移注意力戒烟期间如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步健身，或者看书喝茶总之，用自己感兴趣的一件事来使自己忘掉吸烟4奖励自我可以。