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3、这样，在他重新回到健身房的时候，起码增加的脂肪和流失的肌肉会少得多哪怕要永远放弃肌肉训练，也可以逃脱魔咒只需要根据自己的身体需要重新安排食谱，挑选其他自己喜欢的运动就像着名的健美明星凯文·莱弗隆，他退役后，肌肉虽然大量流失了，但是由于他保持了健康的生活习惯，并没有发胖，而是变成了。

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6、要说进入NBA变化最大球星，还是今天这5位，他们的变化真的是惊艳到了很多人姚明没进NBA之前，一直是在CBA磨砺，虽然他在CBA打出了张伯伦一般的数据，但是身体还是单薄了姚明刚进NBA篮下站不稳，要位也很吃力，于是他是各种健身餐+疯狂训练短短3年时间，姚明就从ldquo大竹竿rdquo身材，变成。

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4月4日美国健身专家凯文·沃特在洛杉矶时报上撰文指出，练哑铃，要快速上举，缓慢下放 凯文指出，我们用哑铃锻炼臂力，通常的做法是，将哑铃从身体两侧缓缓抬起，与肩膀持平后，肩部放松，然后让哑铃在重力作用下自然下落，就算结束了一个动作回合但事实上，这种锻炼方法只能让肩膀在举哑铃的过程中受力，而在哑铃下落过。

凯文在二十多岁的时候，也因为职业的缘故，他经常健身 父母基因的影响下，虽然他长得很高，但是帅气的脸庞和健壮的身材受到了很多瞩目 他并没有因为 身高太高 受到什么困扰，他还找到了自己的一生 挚爱 女孩也是拥有182厘米的身高，和凯文站在一起并没有什么不适合 在双方父母的见证下，凯文父母曾经担心的事。