健身的分类(健身的分类标准有哪些)

世界上有两种人

一种是普通人，一种是健身的人

下面10张图告诉你

健身与不健身的区别

1、健身的人作息时间更加规律

相比于普通人，健身爱好者更注重休息

他们喜欢早睡早起，规律作息

2、周末的时间，健身者会选择早起运动

而普通人更倾向于周末睡个懒觉

3、对于健身者来说，健身是最好的娱乐活动

而对于普通人来说，窝在电脑前打游戏是最好选择

4、健身者注重自己的饮食，他们会精挑细选自己的食物

高营养密度，健康绿色，低加工的食物是他们的首选

而普通人则更倾向于选择偏油偏甜的食物

5、健身者爬几层楼健步如飞，连呼吸都不会变化

而普通人可能没走两层就已经气喘吁吁

6、健身者更倾向于选择舒适的运动鞋

而普通人则更喜欢外观好看的鞋子

7、因为长期运动，健身者的肺活量会比普通人高

肺活量决定着我们身体的排出废气/吸入新鲜氧气的能力

因此健身者更容易被新鲜的氧气营养，更加健康

8、健身者的心脏功能比普通人好

他们的心脏强壮，泵血有力

心脏的功能直接影响着寿命，心脏好的人寿命更长

有氧运动能够锻炼心脏，使心脏更健康、强壮

9、健身者的体型由于长时间的训练会呈现匀称健壮的形态

而普通人由于缺乏锻炼，容易发福而且体态走样

10、健身者普遍拥有“冻龄”的能力

尽管年龄在增长，但是他们的外表似乎并不受年龄限制

反而普通人随着年龄的增长，健康问题会拼命找上门

你是哪一种呢？

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公号主编：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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