健身喝茶叶(健身喝茶叶有影响吗)

薄荷茶水是最好的选择如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。

运动时建议不要喝原因1运动时人的心脏的负担比较重，心跳也比较快茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果2运动时间推移，体内水分也大量流失同时，也遗失数量多电解质这个时候。

2外星人电解质水 每次运动完身体会流很多汗，电解质水有一个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对象告诉我的哈哈所以我家里一般都会备着这款饮料，运动后喝以及带去健身房喝，而且有很多种口味，里面应该是代糖，健身时期是可以接受的我最爱白桃味3脉动 脉动也是属于运动型饮料，但是我个人。

1在健身房剧烈运动时不可以喝茶的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动2剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液茶叶含有一些刺激神经兴奋的物质存在，因此，在剧烈运动时，不适合饮用这些饮品，建议饮用盐水或者矿泉水即可。

1健身也是可以喝茶的，但是不建议喝浓茶，特别是晚上睡觉之前喝浓茶，有可能会导致失眠2另外，在健身之后注意不要马上喝茶，特别是不要喝浓茶，因为茶水会刺激肠胃，有可能会出现腹部疼痛腹胀腹泻或者其他的不适症状。

1剧烈运动后，不建议立即喝茶水，可以过十来分钟后再喝，此时有降温降暑的功效指导意见不宜运动之后喝茶，一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶，但其实茶具有利尿作用，不适合作为运动之后的水分补充2运动之后是可以喝红茶的，但是尽量不要喝特别浓的红茶，因为运动之后心率比较快，交感神经比较。

锻炼之前期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升健身饮食 运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳葡萄干，或是新鲜的水果这样运动时更。