可以，但改变是很需要努力的，就像减肥廋身一样坚持锻炼才是王道。
有氧训练不可做多本来就不容易长肉，有氧做多了也会影响增肌速度！想要增肌效果明显一些，大重量复合性动作就是你较好的选择，#x2714#xFE0F例如卧推深蹲硬拉等能调动你身体更多肌肉的训练动作瘦子增肌以重两训练为主，少做有氧运动3 热量摄入消耗当身体热量都不能满足自己日常所需，热量摄取不足，那就不要谈什么。
肯定会增重的因为肌肉的密度大，体积小，重量大，肌肉多了，你的体重会大幅度提升的，但外形上看还不是很胖，这叫穿衣显瘦，脱衣有肉。
肌肉的肌纤维通过健身锻炼的撕裂拉扯修复增长，维度的变大自然体型上就显的会比较强壮，增肌的效果就明显了更多健身知识兴趣部落举铁运动。
转载请注明：玄武区璟珞咨询服务中心 » 健身 » 健身对瘦子(健身瘦子图片)
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表B5编程立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
你可能喜欢:
继续浏览有关 健身对瘦子 的文章
