健身补充维生素(健身补充维生素什么)

1、如果坚持运动的话，身体需要的营养需要就会更大，就要注意日常饮食营养，尽量保证每天睡眠充足，才可以不断提升免疫力如果担心运动期间营养补充不足，可以补充一些复合维生素，像汤臣倍健21金维他纽斯葆的复合维生素都可以，其维生素原料主要来自帝斯曼集团，其拥有70年生产维生素的历史和经验，更值得信赖。

2、健身者需要补充复合维生素，因为他们平时的饮食都是吃的高蛋白的所以的话维生素含量方面比较少，所以就需要另行补充。

3、对于健身人士来说，维生素B族可以帮助身体在健身运动期间更好代谢和加速能量消耗而一般通过日常饮食，担心自己维生素摄入不足，可以考虑膳食补充剂加以补充和强化因此，在健身期间可以考虑额外补充一些复合维生素B族，比如纽斯葆优乐B，咀嚼就可以吃，非常方便便捷，富含人体必需8种维生素B，满足中国人每天。

4、你好，健身之后是要补充一些营养的给你一些建议哦，保护视力多补维生素C研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物，如橙子。

5、复合维生素应该在餐后服用随餐服用，效果好，并且要多喝水，不同的剂型，口服量不同，所以你可以根据药品说明书，按说明书上规定的剂量服用如果你在日常生活中注重食物搭配合理，注重食物的多样化的话，就不需要多补充维生素的，长期这样吃复合维生素B就有可能会维生素B过量，建议你注重食物搭配合理的。

6、不吃维生素，但需要经常吃水果和蔬菜，这些里面就含有维生素不需要刻意去吃，但维生素平时就需要补充，是为了身体的健康。

7、健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但最好找专业人员评估后再补充维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量运动时补充的蛋白质和碳水化合物，需要大量维生素B族帮助代谢，如果消耗过多导致其缺乏，可能引起。

8、健身每天需要补充10MG左右维生素b，通过饮食也可以满足的需要摄入的维生素b补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素更多 健身每天需要补充多少维生素b，进入html？zd查看更多内容。

9、健身的人吃多种维生素片的作用与功效是为了满足健身的人的各种维生素要求的，这样能够提高他的新陈代谢，促进健身的人的营养均衡但是我个人更建议多吃水果蔬菜，这样更能补充自己身体所需的维生素。

10、减肥期间不能缺乏哪些维生素1B族维生素 B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程高糖分饮食的人可多补充维生素B1，因为糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，若没有及时补充的话会感觉到全身疲惫2维生素D 瘦素分泌过程中离不开维生素D。

11、练肌肉可以吃维生素E众所周知，维生素E是一种强力抗氧化剂，除此之外，科学家们在最近一项研究中发现，如果没有维生素E，细胞质膜就不能正常愈合，而细胞质膜对于保持细胞完整，控制细胞内外物质进出交流具有非常重要的意义由于维生素E是脂溶性分子，其能够插入到细胞膜中防止自由基攻击细胞膜，同时还能。

12、可以吃，不过用处不大，增肌期间，重要的是热量和蛋白质的充足，如果你是为了增肌而吃维生素C的话大可不必。

13、一般来说，重点补充维生素B族如烟酰胺VB6等比较现成的方法，是合理使用运动营养补剂你看一下它的营养成分表，重要的维生素和重要的微量元素，都给配好的。

14、相比钙片，可能健身者更需要维生素C维生素C除了抗氧化作用外，维生素C可以促进胶原合成，并改善伏案工作群体和马拉松长跑者上呼吸道感染的症状注意随着运动量的提高，维生素C的消耗量会增大因此，运动强度越高，需要补充的维生素C就越多不过正常来说健身者还需要补充维生素B1 B2 E。

15、我个人认为在我们锻炼的时候，是不需要补充太多的维生素和矿物质的，因为补充的太多，反而会出现副作用，所以说我们应该选择适量同时，在我们健身锻炼的时候，一定要劳逸结合，根据自己的情况来决定，一定不能因为盲目的锻炼，而伤害到自己的身体并且在我们健身的过程中，还要注意好自己平时的饮食习惯，不。