减肥健身时间(最佳健身减肥时间)

早饭前减肥最好 因为没有食物提供能量，很快就会使脂肪供能。

夜间运动的最佳时间在20点到22点，这段时间可以适度进行一些强度比较低的运动，不但可以减肥健身，还能帮助促进睡眠，但要注意夜间不适宜进行过于激烈的运动，时间不宜过长，否则容易影响消化和睡眠运动应该在睡前1小时结束5 减肥运动的最佳时间 减肥运动的最佳时间选在下午16点到夜间21点这段时间最佳。

对于很多喜欢睡懒觉的年轻人来说，把健身减肥的时间安排在晚饭后应该比较合适。

每天8时12时，14时17时是肌肉速度力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果而3时5时，12时14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大传统有氧运动心率在120到150每分。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果“燃烧”脂肪因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式。