健身好处与坏处(健身好处与坏处?)

跳健身操的好处通过健美操的锻炼达到改善体质增进健康塑造体型控制体重愉悦精神陶冶情操等“三健”目的跳健身操的坏处如果方法不对，会造成肌肉拉伤重视每次热身准备和整理活动穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质中年人和准老年。

男人健身的好处和坏处之坏处1失眠更加严重 适当的运动是可以帮助难习惯解决失眠的问题，但是大家运动过度的话很有可能导致失眠更加严重，因为兴奋过度了，无法入睡2肌肉力量下降 虽然经常运动健身能够让我们身体变得十分强壮，增长我们肌肉的力量，但是如果运动过度的话，肌肉会受到严重的损伤，肌肉的。

健身的好处其实很明显，强身健体，增强免疫力，延缓衰老，但是一定是健康健身，而不是很迅猛的那种，坏处么，很可能就突然量大了，或怎么样，你身体接受不了，产生反作用，对高血压，的作用就是你的身体强壮了，血管什么的也都会增加一些强度，你能抗压性强了，别的基本没啥太大作用，只是能减少一些血管突然爆裂。

晚上做运动对身体好处1老痴风险低2免疫系统抗老3肌肉更健壮4防止心脏损伤5促进肠道健康6改善胆固醇水平7预防糖尿病8减轻抑郁9增强记忆晚上做运动对身体坏处1皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响2睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不。