健身带来的(健身带来的快乐句子)

jdl008 健身 2024-07-02 49浏览 0

浩瀚宇宙、周而复始，永远都在动态当中，生生不息、永不止步。我们也是如此，人类进化的过程中就一直伴随着跑跳，这样才能获取食物，得以生存。但是，当社会进入机械时代，人类的智力极大的减少了我们的生存压力后，我们为什么需要运动？运动能给我们带来什么好处？

　　1. 让身体成为你的闹钟

规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。

因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。

因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。

这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划，而不是你逼迫着身体去做。不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。

　　2. 良好的睡眠质量

不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题，辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事，运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。

运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。

而与之对应的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。

　　3. 健康

爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在健身房挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。

并不是说锻炼就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。

　　4. 意志力

健身对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。

要在每天劳累之余，坚定的迈出踏向健身房的脚步，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。

要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的，是瓜果蔬菜，是虾肉鱼肉鸡胸肉。自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的，就连吃一次烧烤或是肯德基，想着的都是又要多去跑几圈了。渐渐的，我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了，我们不会觉得他们多么好吃，反而，我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味，那样让我们身体内部很舒服，我们又一次，改变了习惯。

　　5. 学会接受挑战

我们每一次去健身房，都会有打破上一次健身的记录的目标。每每打破自己的记录，都值得欢呼雀跃。

我们尝试接受每一次的挑战，更大的重量，更远的距离，更快的速度，更长的时间，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。

任何一件事，不去尝试就不会成功。我们不去举一次更重的重量，怎么能知道自己举不起来呢，就算举不起来，那也没关系，迟早会举起来的。一件事的成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。

这是爱运动之人大多有的心态。

　　6. 结交朋友

说完孤独，我们来说热闹。去健身房久了，你会发现常去的，就那几个面孔，渐渐的，也就熟了。彼此一个微笑，一个招呼，然后各自锻炼。也有约好一起去，一起练，互相监督，互相打气的。

你能遇到许多比你身材好，还比你刻苦锻炼的人，与这些人相比，你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。

这些人身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快运动的步伐。

看到他们在跑步机上目光坚毅，上臂摆动，汗水从下巴低落在跑步带上；

看到他们举铁时紧绷的肌肉，一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹；

看到他们举着比自己大的重量，做着比自己难的动作，肌肉一张一弛所呈现出的美感，这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。