健身可以吃牛腩吗(健身可以吃牛腩吗会胖吗)

1、1健身增肌吃牛腩和牛腿部位的肉比较好牛肉所含的脂肪较少，健身之人食用可控制饮食脂肪摄入量，而牛腩和牛腿部位的肉脂肪含量更少2牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜牛腿有。

2、吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好蔬菜和肉类一块吃维生素和蛋白质一块才能增肌，建议每天早晨吃50克的蛋白粉牛肉身上的蛋白质含量很高。

3、1 健身吃牛肉哪个部位 牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素局部地区的肉质含脂肪会多一些，比如牛腩的地方但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错一般吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉一举两得其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄。

4、又称条肉，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤另外，在里脊肉上层有一片筋少油少肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位不会长脂肪的，对健身的人来说是个不错的食物，我就特喜欢牛肉，一顿能吃个2斤左右，哈哈。

5、一举两得，其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉类一块吃 维生素和蛋白质一块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃50克的蛋白粉牛腩里脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些其实相差的那一点可以忽略。

6、西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康健身吃哪个部位的牛肉 牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素 局部地区的肉质含脂肪会多一些，比如牛腩的地方但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错 一般建议吃牛腱子，吃多了还不长胖。

7、第三，即使你比较偏爱牛肉，也不要斤斤计较于哪个部位当然，脂肪摄入越少越好要不然，你练手臂就要吃牛前腿，练腿部就要吃牛后腿，练腹肌就得吃牛腩喽按照这种逻辑，你岂不是该去吃人肉喽呵呵，开个玩笑第四，是 蛋白粉的问题，我想提醒你一下，与商家及某些专业人士的宣传。

8、健身的话吃牛肉好还是牛腩好 20131009 1607 q3925 来自手机知道 分类健身 扫描二维码下载 下载知道APP10分钟有问必答！ 建议可使用微信的“扫一扫”功能扫描下载 分享到 20131009 1611 提问者采纳 吃牛肉，主要是要多锻炼 提问者评价 太给力了，你的回答完美解决了我的问题！ 评论。

9、对于健身人群来说，红肉的选择通常包括瘦肉如猪里脊肉和牛肉，它们富含蛋白质，是肌肉增长的理想来源鸡胸肉是另一种经济实惠且蛋白质含量高的选择红肉如牛排和牛腩虽然含有适量的脂肪和胆固醇，但其维生素B12铁和锌等营养素对健身者至关重要，这些元素有助于细胞生长和肌肉力量的提升区分红肉和白肉。

10、热力健身abc 20230420 知道答主 回答量93 采纳率0% 帮助的人161 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 无碳日碳循环食谱 星期一早餐两个白煮蛋，一杯纯牛奶午餐清炒黄瓜，红烧牛腩晚餐晋金针菇豆皮汤 星期二早餐花生酱吐司，白煮蛋，蓝莓香蕉午餐清炒生菜，耗油牛肉。

11、里脊肉可以是猪里脊，也可以是牛里脊肉，有的减肥回答只说牛肉这样不严谨，牛腩就不适合减肥食用，牛腩中含有大量的牛脂肪所以不适合减肥还是里脊肉这样的纯瘦肉才适合减肥餐猪里脊或者牛里脊怎么吃才能营养健康不长肉呢==烤红酒猪排== 准备食材猪里脊，盐，味精，胡椒粉，蜂蜜水，红酒，西。

12、红烧炖煮等而牛腿肉口感能够让做出来的菜品更加有嚼劲二者相比，牛腩口感丰富2牛腩富含优质蛋白质不饱和脂肪酸铁锌维生素B群等微量元素，以及丰富的胶原蛋白等营养成分而牛腿肉特点在于低脂肪含量，高蛋白含量，适合减肥和健身的人食用二者相比，牛腩营养成分高。

13、特别值得一提的是，牛肉中的肌氨酸含量高，对肌肉生长和力量提升有着显著效果，是健身爱好者的好选择同时，牛肉中的维生素B6有助于增强免疫系统，促进蛋白质的代谢和修复，让身体更加健康这道咖喱土豆红萝卜烧牛腩，适合34人共享，既能满足口感的享受，又能提供全面的营养，是一道家常又营养的菜肴。

14、健身吃牛肉好还是鸡肉经常健身的人，对牛肉和鸡胸肉这两样减少肉食应该很熟悉如果让你二选一，你会选择哪种作为你健身的首选食物今天就从营养价值口味两个主要方面做一个详细对比1牛肉 营养价值牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病。

15、牛腩比牛肉便宜是因为牛腩营养价值不比牛肉牛腩主要是牛筋相连的一些肉质，口感独特，脂肪含量极低，健身减肥人士更喜爱一些，但整体受众性小如果是国外进口的切成条状的牛腩，主要是取自肋骨间的去骨条状肉牛肉不要食用过多，最好是一星期吃一次，否则可能会对人体健康不利牛腩介绍牛腩是指带有。