健身一个部位一周练几次

健身一个部位一周练几次(健身一个部位一周练几次合适)

健身开始阶段一周去三次是合适的，最多不超过5次因为体能基础差，练的多了对身体也没有好处，适量运动最好每次练习有重点是好的，不用计较一个部位还是几个部位可以一次练习腿部力量加有氧练习，可以是一次上肢加有氧练习，一次腰腹练习加有氧具体可以根据自己的需要进行调整注意事项刚开始。那就是分化训练，你一天训练...
jdl008 2024.07.26 91浏览 0

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