健身后能吃东西吗

健身后能吃东西吗(健身后能吃东西吗会胖吗)

健身后1个小时后再吃东西下面说一下具体健身前后应当如何饮食1做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜通心粉米饭土豆每餐要有面包干面包，或者其他谷类食品每天2到3个水果在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料2晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜。所谓的减少热量摄入，指的就是我们...
jdl008 2024.07.26 74浏览 0

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