可以天天健身吗

可以天天健身吗(可以每天都健身减肥吗)

健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。针对不同人群健身的目标不同，他们...
jdl008 2024.07.25 49浏览 0

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